Aromateràpia pura 100% Oli fresc d'estiu Ansietat/Alleujament de l'estrès Bon son Respirar fàcil Bany Barreges d'olis essencials
5. Oli de bergamota
L'oli de bergamota té alguna cosa per a tothom, i els que pateixen insomni no són una excepció. Destacat per les seves propietats antiinflamatòries i antibacterianes, l'oli de bergamota també redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca i prepara el cos per dormir, de la mateixa manera que ho fan l'oli de lavanda i l'oli d'ilang ylang. Com a benefici addicional, però, s'ha demostrat que l'oli de bergamota redueix els pensaments estressants, que són una barrera comuna per a un bon descans. Posa unes gotes en una olla amb aigua fumant i respira profundament i el son no quedarà enrere!
6. Oli de sàndal
L'oli de sàndal és ric tant en aroma com, malauradament, en cost, però com passa amb moltes coses així, obteniu el que pagueu! Pocs olis són tan eficaços com el sàndal per afavorir el repòs profund, en gran part a causa de les seves propietats d'equilibri de l'estat d'ànim. Mentre que altres olis poden disminuir la freqüència cardíaca o allunyar els pensaments preocupants, l'oli de sàndal és únic perquè us iguala emocionalment. Tingueu-ne sempre a mà per quan necessiteu descansar i relaxar-vos i, si prepareu barreges per dormir, incloeu-hi sempre almenys una mica de sàndal com a ingredient.
7. Oli de fusta de cedre
Amb el mateix tipus d'aroma de fusta que l'oli essencial de sàndal, l'oli de fusta de cedre és una alternativa més assequible, encara que una mica menys eficaç, per alleujar l'estrès i treure el avantatge. Per obtenir els millors resultats, apliqueu-lo de manera tòpica o barregeu-lo amb camamilla i després difumineu a l'aire del vostre dormitori.
8. Oli de marduix
Molts olis essencials us ajudaran a dormir, però l'oli de marduix us mantindrà allà. Es pot comptar amb la dolça fragància per calmar-vos tant físicament com mentalment, i per produir el tipus de son profund i tranquil on realment cura i recarregueu. Quan seleccioneu un tipus de marduix com a ajuda per dormir, com més dolç, millor.
9. Oli de sàlvia
Per als que pateixen depressió, l'oli de sàlvia esclarea és imprescindible. A diferència de la sàlvia normal, l'oli de sàlvia esclarea excel·leix a l'hora de combatre el tipus de pensaments foscos que assetgen regularment la gent a mesura que el dia dóna pas a la nit, i calmarà la vostra ment amb problemes com per superar aquests obstacles en un somni profund i reparador.
10. Oli de vetiver
L'oli de vetiver es tracta menys de gaudir d'aromes agradables i més d'efecte pur. Amb la seva olor profunda i terrosa, l'oli de vetiver no és per a tothom, però és difícil discutir amb els resultats. Si no podeu deixar de concentrar-vos en els esdeveniments del dia i alentir la vostra ment en un estat relaxat, probablement l'oli de vetiver és el que necessiteu. Difoneu-vos a l'aire quan us estireu al llit durant la nit i us sorprendrà la rapidesa amb què les vostres preocupacions comencen a desfer-se.
11. Oli d'eucaliptus
Igual que l'oli de menta, l'oli d'eucaliptus combina un aroma naturalment relaxant amb potents propietats per netejar els sins. Si ets dels que pateix una producció excessiva de flegma quan tens tendència a dormir, l'oli d'eucaliptus ofereix el doble benefici de relaxar-te i alleujar la teva congestió perquè puguis dormir bé la nit que necessites.
12. Oli de valeriana
Finalment, però no menys important, l'oli de valeriana, conegut per tenir un efecte profundament calmant en general. La valeriana s'utilitza com a ingredient en molts tes nocturns exactament per aquest motiu. Igual que la marduix, l'oli de valeriana us assegurarà que no només dormiu sinó que dormiu bé.