descripció breu:
L'oli essencial de lavanda és eloli essencial més utilitzatal món actual, però els beneficis de la lavanda es van descobrir fa més de 2.500 anys. A causa de les seves poderoses propietats antioxidants, antimicrobianes, sedants, calmants i antidepressives,Els avantatges de l'oli de lavanda abunden, i s'ha utilitzat tant cosmèticament com terapèuticament durant segles.
Els egipcis feien servir la lavanda per a la momificació i com a perfum. De fet, quan es va obrir la tomba del rei Tut el 1923, es deia que hi havia una lleugera olor de lavanda que encara es podia detectar després de 3.000 anys.
Els textos d'aromateràpia primerencs i moderns defensen l'ús de la lavanda com aoli essencial antibacteriàLes fulles i les tiges de la planta s'utilitzaven per preparar decoccions contra les malalties del sistema digestiu i el reumatisme, i la lavanda era valorada pels seus propòsits cosmètics.
La investigació mostra que laEls romans feien servir oli de lavandaper banyar-se, cuinar i purificar l'aire. A la Bíblia, l'oli de lavanda era un dels aromàtics utilitzats per a la unció i la curació.
Com que l'oli de lavanda conté propietats tan versàtils i és prou suau per utilitzar-lo directament sobre la pell, es considera un oli imprescindible, sobretot si tot just comenceu a utilitzar olis essencials per a la vostra salut. La ciència només recentment ha començat a avaluar la gamma d'efectes sobre la salut que conté l'oli essencial de lavanda, però ja hi ha una gran quantitat d'evidències que destaquen les sorprenents capacitats d'aquest oli.
Avui dia, la lavanda és un dels olis essencials més populars del món, i amb raó. La gent comença a adonar-se dels beneficis de l'oli de lavanda tant per al cos com per a la llar.
Beneficis de l'oli de lavanda
1. Protecció antioxidant
Els radicals lliures, com les toxines, els productes químics i els contaminants, són probablement el factor de risc més perillós i més comú per a totes les malalties que afecten els nord-americans avui dia. Els radicals lliures són responsables de debilitar el sistema immunitari i poden causar danys increïbles al cos.
La resposta natural del cos al dany dels radicals lliures és crear enzims antioxidants, especialment glutatió, catalasa i superòxid dismutasa (SOD), que impedeixen que aquests radicals lliures facin el seu mal. Malauradament, el cos pot tenir deficiència d'antioxidants si la càrrega de radicals lliures és prou gran, cosa que s'ha tornat relativament comuna als Estats Units a causa d'una mala alimentació i una alta exposició a toxines.
Afortunadament, la lavanda és un antioxidant natural que treballa per prevenir i revertir malalties. Un estudi del 2013 publicat aFitomedicinava trobar queva augmentar l'activitatdels antioxidants més potents del cos: glutatió, catalasa i SOD. Estudis més recents han indicat resultats similars, concloent quela lavanda té activitat antioxidanti ajuda a prevenir o revertir l'estrès oxidatiu.
2. Ajuda a tractar la diabetis
El 2014, uns científics de Tunísia es van proposar completar una tasca fascinant: provar els efectes de la lavanda sobre el sucre en sang per veure si pot ajudar a revertir la diabetis de manera natural.
Durant l'estudi amb animals de 15 dies, els resultatsobservatpels investigadors van ser absolutament increïbles. En poques paraules, el tractament amb oli essencial de lavanda va protegir el cos dels següents símptomes de diabetis:
- Augment de la glucosa en sang (el tret distintiu de la diabetis)
- Trastorns metabòlics (especialment el metabolisme dels greixos)
- Augment de pes
- Depleció d'antioxidants al fetge i al ronyó
- Disfunció hepàtica i renal
- Fetge i ronyólipoperoxidació(quan els radicals lliures "roben" molècules de greix necessàries de les membranes cel·lulars)
Tot i que cal més recerca per comprendre la capacitat total de la lavanda per a la prevenció o la reversió de la diabetis, els resultats d'aquest estudi són prometedors i indiquen el potencial terapèutic de l'extracte de la planta. Per utilitzar-lo per a la diabetis, utilitzeu-lo tòpicament al coll i al pit, difoneu-lo a casa o complementeu-lo.
3. Millora l'estat d'ànim i redueix l'estrès
En els darrers anys, l'oli de lavanda ha estat posat en un pedestal per la seva capacitat única de protegir contra el dany neurològic. Tradicionalment, la lavanda s'ha utilitzat per tractar problemes neurològics com ara migranyes, estrès, ansietat i depressió, per la qual cosa és emocionant veure que la investigació finalment està recuperant el ritme històric.
Hi ha diversos estudis que mostren els efectes de la planta sobre els nivells d'estrès i ansietat. Un estudi del 2019 va trobar queinhalantLavàndulaés un dels olis ansiolítics més potents, ja que redueix l'ansietat perioperatòria i es pot considerar un sedant potencial per a pacients sotmesos a procediments quirúrgics i anestèsia.
El 2013, un estudi basat en l'evidència publicat per laRevista Internacional de Psiquiatria en la Pràctica Clínicava trobar que suplementar amb 80 mil·ligramscàpsules d'oli essencial de lavanda ajuden a alleujaransietat, trastorns del son i depressió. A més, a l'estudi no hi va haver efectes secundaris adversos, interaccions medicamentoses o símptomes d'abstinència per l'ús d'oli de lavanda.
ElRevista Internacional de Neuropsicofarmacologiava publicar un estudi en humans el 2014 querevelatque Silexan (també conegut com a preparat d'oli de lavanda) era més eficaç contra el trastorn d'ansietat generalitzada que els placebos i el medicament amb recepta paroxetina. Després del tractament, l'estudi no va trobar cap cas de símptomes d'abstinència ni efectes secundaris adversos.
Un altre estudi publicat el 2012 va incloure 28 dones postpart d'alt risc i va observar que, perdifonent lavanda a les seves llars, van tenir una reducció significativa de la depressió postnatal i una reducció del trastorn d'ansietat després d'un pla de tractament d'aromateràpia de quatre setmanes.
També s'ha demostrat que la lavanda millora els símptomes del TEPT.Vuitanta mil·ligrams d'oli de lavanda al diava ajudar a disminuir la depressió en un 33 per cent i a disminuir dràsticament els trastorns del son, l'estat d'ànim i l'estat de salut general en 47 persones que patien TEPT, tal com es demostra en un assaig de fase dos publicat aFitomedicina.
Per alleujar l'estrès i millorar el son, col·loca un difusor al costat del llit i difon olis mentre dorms a la nit o a la sala d'estar mentre llegeixes o et relaxes al vespre. També el pots utilitzar tòpicament darrere de les orelles per obtenir resultats similars.
