breu descripció:
L'oli de menta és un delsolis essencials més versàtilsallà fora. Es pot utilitzar de manera aromàtica, tòpica i interna per abordar una sèrie de problemes de salut, des de dolors musculars i símptomes d'al·lèrgia estacional fins a problemes d'energia baixa i digestives.
També s'utilitza habitualment per augmentar els nivells d'energia i millorar la salut tant de la pell com del cabell.
Una revisió realitzada pel Centre d'Investigació sobre l'Envelliment de la Nutrició Humana del Departament d'Agricultura dels Estats Units de la Universitat de Tufts va trobar quela menta té importants antimicrobians i antiviralsactivitats. També:
- funciona com un fort antioxidant
- mostra accions antitumorals en estudis de laboratori
- mostra potencial antial·lèrgic
- té efectes analgèsics
- ajuda a relaxar el tracte gastrointestinal
- pot ser quimiopreventiu
No és d'estranyar per què l'oli de menta és un dels olis essencials més populars del món i per què recomano que tothom el tingui al seu botiquín a casa.
Què és l'oli de menta?
La menta piperita és una espècie híbrida de menta verda i menta d'aigua (Mentha aquatica). Els olis essencials es recullen per CO2 o extracció en fred de les parts aèries fresques de la planta amb flors.
Els ingredients més actius inclouenmentol(50% a 60%) i mentona (10% a 30%).
Formes
Podeu trobar menta en diverses formes, com ara oli essencial de menta, fulles de menta, esprai de menta i pastilles de menta. Els ingredients actius de la menta donen a les fulles els seus efectes vigoritzants i energitzants.
L'oli de mentol s'utilitza habitualment en bàlsams, xampús i altres productes corporals per les seves propietats beneficioses.
Història
No només ho ésoli de menta, una de les herbes europees més antiguess'utilitza amb finalitats medicinals, però altres relats històrics daten el seu ús a l'antiga medicina popular japonesa i xinesa. També s'esmenta a la mitologia grega quan la nimfa Mentha (o Minthe) va ser transformada en una herba d'olor dolça per Plutó, que s'havia enamorat d'ella i volia que la gent l'apreciés durant els propers anys.
Els nombrosos usos de l'oli de menta s'han documentat fins a l'any 1000 aC i s'han trobat en diverses piràmides egípcies.
Avui dia, l'oli de menta es recomana pels seus efectes antinàusees i efectes calmants sobre el revestiment gàstric i el còlon. També es valora pels seus efectes refrescants i ajuda a alleujar els dolors musculars quan s'utilitza de manera tòpica.
A més d'això, l'oli essencial de menta mostra propietats antimicrobianes, per això es pot utilitzar per combatre infeccions i fins i tot refrescar l'alè. Bastant impressionant, oi?
Principals usos i beneficis
Alguns dels molts usos i beneficis de l'oli de menta inclouen:
1. Alleuja el dolor muscular i articular
Si us pregunteu si l'oli de menta és bo per al dolor, la resposta és un rotund "sí!" L'oli essencial de menta és un calmant i relaxant muscular natural molt eficaç.
També té propietats refrescants, tonificants i antiespasmòdiques. L'oli de menta és especialment útil per alleujar un mal de cap tensiu. Un assaig clínic ho indicafunciona igual que l'acetaminofè.
Un altre estudi ho demostraoli de menta aplicat tòpicamentté avantatges per alleujar el dolor associats a la fibromiàlgia i la síndrome del dolor miofascial. Els investigadors van trobar que l'oli de menta, l'eucaliptus, la capsaicina i altres preparacions a base d'herbes poden ser útils perquè funcionen com a analgèsics tòpics.
Per utilitzar l'oli de menta per alleujar el dolor, només cal que apliqueu dues o tres gotes tòpicament a la zona de preocupació tres vegades al dia, afegiu cinc gotes a un bany calent amb sal d'Epsom o proveu un frec muscular casolà. La combinació de menta amb oli d'espígol també és una bona manera d'ajudar el cos a relaxar-se i reduir el dolor muscular.
2. Cura dels sinus i ajuda respiratòria
L'aromateràpia de menta pot ajudar a desobstruir els sins i oferir alleujament d'una gola rascada. Actua com un expectorant refrescant, ajudant a obrir les vies respiratòries, netejar la mucositat i reduir la congestió.
També és un delsels millors olis essencials per als refredats, la grip, la tos, la sinusitis, l'asma, la bronquitis i altres afeccions respiratòries.
Els estudis de laboratori mostren que els compostos que es troben a l'oli de menta tenen propietats antimicrobianes, antivirals i antioxidants, el que significa que també poden ajudar a combatre les infeccions que provoquen símptomes que impliquen el tracte respiratori.
Barrejar-lo amb oli de menta amb oli de coco ioli d'eucaliptusper fer el meufrec de vapor casolà. També podeu difondre cinc gotes de menta o aplicar dues o tres gotes tòpicament a les temples, el pit i la part posterior del coll.
3. Alleujament de les al·lèrgies estacionals
L'oli de menta és molt eficaç per relaxar els músculs de les vies nasals i ajudar a eliminar la fang i el pol·len del tracte respiratori durant la temporada d'al·lèrgies. Es considera un dels millorsolis essencials per a al·lèrgiesper les seves propietats expectorants, antiinflamatòries i tonificants.
Un estudi de laboratori publicat alRevista Europea d'Investigació Mèdicava trobar queEls compostos de menta mostraven una eficàcia terapèutica potencialper al tractament de trastorns inflamatoris crònics, com la rinitis al·lèrgica, la colitis i l'asma bronquial.
Per ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgies estacionals amb el vostre propi producte de bricolatge, difoneu oli de menta i eucaliptus a casa, o apliqueu dues o tres gotes de menta tòpicament a les tempes, el pit i la part posterior del coll.
