descripció breu:
L'oli de menta és un delsolis essencials més versàtilsallà fora. Es pot utilitzar aromàticament, tòpicament i internament per tractar diversos problemes de salut, des de dolors musculars i símptomes d'al·lèrgia estacional fins a baixa energia i molèsties digestives.
També s'utilitza habitualment per augmentar els nivells d'energia i millorar la salut de la pell i el cabell.
Una revisió realitzada pel Centre de Recerca en Nutrició Humana sobre l'Envelliment del Departament d'Agricultura dels Estats Units a la Universitat de Tufts va trobar queLa menta té uns efectes antimicrobians i antivirals significatiusactivitats. També:
- funciona com un fort antioxidant
- mostra accions antitumorals en estudis de laboratori
- mostra potencial antial·lergènic
- té efectes analgèsics
- ajuda a relaxar el tracte gastrointestinal
- pot ser quimiopreventiu
No és estrany que l'oli de menta sigui un dels olis essencials més populars del món i que recomano que tothom el tingui a l'armari de medicaments de casa.
Què és l'oli de menta?
La menta piperita és una espècie híbrida de menta verda i menta aquàtica (Mentha aquàtica). Els olis essencials s'obtenen mitjançant CO2 o extracció en fred de les parts aèries fresques de la planta amb flors.
Els ingredients més actius inclouenmentol(50% a 60%) i mentona (10% a 30%).
Formularis
Podeu trobar menta en diverses formes, com ara oli essencial de menta, fulles de menta, esprai de menta i comprimits de menta. Els ingredients actius de la menta donen a les fulles els seus efectes revigorants i energitzants.
L'oli de mentol s'utilitza habitualment en bàlsams, xampús i altres productes corporals per les seves propietats beneficioses.
Història
No només ésoli de menta piperita, una de les herbes europees més antiguess'utilitza amb finalitats medicinals, però altres relats històrics daten el seu ús a l'antiga medicina popular japonesa i xinesa. També s'esmenta a la mitologia grega quan la nimfa Mentha (o Minthe) va ser transformada en una herba d'olor dolça per Plutó, que s'havia enamorat d'ella i volia que la gent l'apreciés durant els anys vinents.
Els nombrosos usos de l'oli de menta s'han documentat des de l'any 1000 aC i s'han trobat en diverses piràmides egípcies.
Avui dia, l'oli de menta es recomana pels seus efectes antinàusees i calmants sobre el revestiment gàstric i el còlon. També es valora pels seus efectes refrescants i ajuda a alleujar els músculs adolorits quan s'utilitza tòpicament.
A més d'això, l'oli essencial de menta piperita té propietats antimicrobianes, per la qual cosa es pot utilitzar per combatre infeccions i fins i tot refrescar l'alè. Bastant impressionant, oi?
Principals usos i beneficis
Alguns dels molts usos i beneficis de l'oli de menta piperita inclouen:
1. Alleuja el dolor muscular i articular
Si us pregunteu si l'oli de menta és bo per al dolor, la resposta és un rotund "sí!". L'oli essencial de menta és un analgèsic natural i relaxant muscular molt eficaç.
També té propietats refrescants, vigoritzants i antiespasmòdiques. L'oli de menta és especialment útil per alleujar el mal de cap per tensió. Un assaig clínic indica quefunciona tan bé com el paracetamol.
Un altre estudi demostra queoli de menta aplicat tòpicamentté avantatges d'alleujament del dolor associats amb la fibromiàlgia i la síndrome del dolor miofascial. Els investigadors van descobrir que l'oli de menta, l'eucaliptus, la capsaïcina i altres preparats d'herbes poden ser útils perquè funcionen com a analgèsics tòpics.
Per utilitzar oli de menta per alleujar el dolor, simplement apliqueu dues o tres gotes tòpicament a la zona afectada tres vegades al dia, afegiu-hi cinc gotes a un bany calent amb sals d'Epsom o proveu un massatge muscular casolà. Combinar menta amb oli de lavanda també és una manera excel·lent d'ajudar el cos a relaxar-se i reduir el dolor muscular.
2. Cura dels sinus i ajuda respiratòria
L'aromateràpia de menta pot ajudar a desbloquejar els sins nasals i alleujar el mal de gola. Actua com a expectorant refrescant, ajudant a obrir les vies respiratòries, a eliminar la mucositat i a reduir la congestió.
També és un delsels millors olis essencials per als refredats, la grip, la tos, la sinusitis, l'asma, la bronquitis i altres afeccions respiratòries.
Els estudis de laboratori mostren que els compostos que es troben a l'oli de menta tenen propietats antimicrobianes, antivirals i antioxidants, cosa que significa que també pot ajudar a combatre infeccions que provoquen símptomes que impliquen les vies respiratòries.
Barregeu l'oli de menta amb l'oli de coco ioli d'eucaliptusper fer el meufregament de vapor casolàTambé podeu difondre cinc gotes de menta o aplicar-ne dues o tres gotes per via tòpica a les temples, el pit i la part posterior del coll.
3. Alleujament de l'al·lèrgia estacional
L'oli de menta és molt eficaç per relaxar els músculs de les vies nasals i ajudar a eliminar la brutícia i el pol·len de les vies respiratòries durant la temporada d'al·lèrgies. Es considera un dels millorsolis essencials per a al·lèrgiesper les seves propietats expectorants, antiinflamatòries i revitalitzants.
Un estudi de laboratori publicat a laRevista Europea de Recerca Mèdicava trobar queEls compostos de menta piperita van mostrar una potencial eficàcia terapèuticaper al tractament de trastorns inflamatoris crònics, com ara la rinitis al·lèrgica, la colitis i l'asma bronquial.
Per ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgia estacional amb el vostre propi producte casolà, difoneu oli de menta i eucaliptus a casa o apliqueu dues o tres gotes de menta tòpicament a les temples, el pit i la part posterior del coll.
