Oli essencial d'aromateràpia en venda calenta Oli de barreja de calma profunda per a l'ansietat per alleujar l'estrès Olor reconfortant que calma un millor son
L'oli que dóna al te Earl Grey la seva fragància característica, l'oli essencial de bergamota s'utilitza àmpliament en aromateràpia. Prové de la pell d'un cítric conegut comBergàmia de cítrics, aquest oli essencial pot ajudar a disminuir l'estrès.
Tot i que la investigació sobre els efectes de l'oli essencial de bergamota és bastant limitada, alguns estudis mostren que l'oli pot ajudar a reduir l'estrès i afavorir la relaxació.
Un estudi del 2017 publicat aRecerca en Fitoteràpia, per exemple, va trobar que l'exposició a l'aroma de l'oli essencial de bergamota durant 15 minuts va millorar els sentiments positius dels participants a la sala d'espera d'un centre de tractament de salut mental.3
L'oli essencial de bergamota també pot millorar les emocions negatives i la fatiga i reduir els nivells de cortisol de la saliva (una hormona sovint anomenada "hormona de l'estrès") del cos, segons un estudi del 2015.4
Quan utilitzeu oli essencial de bergamota per alleujar l'estrès, l'oli s'ha de combinar amb un oli portador (com ara jojoba, ametlla dolça o alvocat) abans d'aplicar-lo amb moderació a la pell o afegir-lo a un bany.
La bergamota pot irritar la pell i provocar dermatitis en algunes persones. També pot fer que la pell sigui més sensible a l'exposició al sol que pot provocar, de manera variable, enrogiment, cremades, butllofes o enfosquiment de la pell.
També podeu inhalar l'aroma calmant ruixant una o dues gotes d'oli sobre un drap o mocador o utilitzant un difusor d'aromateràpia.