5 dels millors olis essencials per alleujar les nàusees

Res pot obstaculitzar l'alegria de viatjar més ràpid que el mareig. Potser experimenteu nàusees durant els vols o et sentis marejat a carreteres sinuoses o aigües blanques. Les nàusees també poden sorgir per altres motius, com ara una migranya o efectes secundaris d'un medicament. Afortunadament, alguns estudis indiquen que un grapat d'olis essencials prometen calmar l'estómac cap amunt. A més, només el fet de fer respiracions lentes, constants i profundes pot alleujar les nàusees activant el sistema nerviós parasimpàtic, segons la investigació. Inhalar un oli essencial us ajuda a centrar-vos en la respiració quan el vostre intestí us fa pena. A continuació, es mostren alguns olis essencials que són prometedors per alleujar les nàusees i algunes pràctiques recomanades per utilitzar-los.

Cinc olis essencials per a les nàusees

Notareu que la majoria de les investigacions sobre olis essencials sobre nàusees s'han dut a terme en persones embarassades i postoperatòries. Tot i que aquests desencadenants de nàusees són únics, és raonable creure que els olis essencials també ajudarien amb el mal de moviment habitual i les molèsties estomacals.

Gingebre

L'arrel de gingebre fa temps que es coneix com un xumet estomacal. (Pot ser que hagis begut refresc de gingebre quan estaves malalt de petit, per exemple.) I resulta que la mera olor de gingebre pot ajudar a calmar el malestar. En un assaig clínic aleatoritzat i controlat amb placebo, als pacients amb nàusees postoperatòries se'ls va donar una gasa amarada amb oli essencial de gingebre i se'ls va dir que inhalessin profundament pel nas. Van experimentar una reducció dels símptomes en comparació amb un grup de control de pacients que van rebre coixinets remullats amb solució salina.

Cardamom

Olorar cardamom també pot ajudar a provocar nàusees a la vorada. El mateix estudi que va examinar el gingebre també va investigar un tercer grup de pacients postoperatoris als quals se'ls va donar una gasa remullada amb una barreja d'olis essencials. La barreja incloïa cardamom juntament amb gingebre, menta i menta. Els pacients del grup que van rebre la barreja van experimentar la millora més gran de les nàusees en comparació amb els que van rebre gingebre sol o els que van rebre el placebo salí.

Menta

Les fulles de menta també es lloen com a domador de panxa. I quan s'ensumeix, l'oli essencial de menta té el potencial d'eliminar les nàusees. En un assaig prospectiu aleatori, també amb pacients amb malestar estomacal després de la cirurgia, els subjectes van rebre un inhalador de placebo o un inhalador d'aromateràpia amb una barreja de menta, lavanda, menta i gingebre. Els del grup d'inhaladors d'aromateràpia van informar d'una diferència significativa en l'eficàcia percebuda en els seus símptomes en comparació amb el grup control.

Lavanda

L'aroma de l'espígol també pot ajudar a calmar l'estómac malhumorat. En un estudi aleatoritzat i controlat amb placebo de pacients que van experimentar nàusees després de la cirurgia, els participants es van dividir en quatre grups. A tres grups se'ls va donar un oli essencial per olorar: lavanda, rosa o gingebre. I un grup va rebre aigua com a placebo. Gairebé el 83% dels pacients del grup de lavanda van reportar una millora de les puntuacions de nàusees, en comparació amb el 65% de la categoria de gingebre, el 48% del grup de roses i el 43% del grup placebo.

Llimona

En un assaig clínic aleatoritzat, A les dones embarassades que tenien nàusees i vòmits se'ls va donar oli essencial de llimona o placebo per inhalar quan es sentien malament. Dels que van rebre la llimona, el 50% van declarar estar satisfets amb el tractament, mentre que només el 34% del grup placebo va dir el mateix.

Com utilitzar-los amb seguretat

Si la vostra panxa tendeix a engegar-vos de tant en tant, tenir a mà alguns olis essencials provats i veritables us pot ajudar. Per utilitzar-los, apliqueu unes gotes d'EO al vostre oli portador favorit. (No s'ha d'aplicar mai els olis essencials directament a la pell, ja que poden causar irritació.) Utilitzeu la barreja per fer un massatge suau a les espatlles, la nuca i el dors de les mans, un lloc fàcil d'ensumar mentre esteu en un vehicle en moviment.

Si preferiu seguir la ruta de l'olfacte, apliqueu unes quantes gotes a una bandana, una bufanda o fins i tot un mocador. Mantingueu l'article a prop del vostre nas. Respira profundament i lentes i exhala per la boca. Les investigacions mostren que l'olfacyory . L'estimulació mitjançant l'olor pot suprimir l'activitat del nervi vagal gàstric, la qual cosa pot ajudar a eliminar un cas de "queasies" en rosegadors. Si estàs a casa i et trobes malament, també pots afegir el teu oli preferit a un difusor.

Les preparacions d'olis essencials s'han de limitar només a l'ús tòpic i d'aromateràpia. Tot i que podeu comprar extractes de menta i gingebre de qualitat alimentària, consulteu primer amb el vostre metge abans d'ingerir, especialment si preneu medicaments amb recepta o esteu embarassada.