L'oli essencial de taronja apareix regularment en espelmes perfumades i perfums, gràcies a la seva aroma fresca, saborosa i refrescant, però el compost és més que el que es veu a simple vista: la investigació ha demostrat que els beneficis de l'oli essencial de taronja són amplis, incloent-hi la capacitat d'ajudar a alleujar l'estrès i combatre l'acne.Abans d'avançar-nos amb informació sobre els beneficis de l'oli essencial de taronja, però, tornem als conceptes bàsics. L'oli essencial de taronja s'obté premsant en fred la pell d'una taronja i extraient-ne l'oli, diu Tara Scott, MD., director mèdic i fundador del grup de medicina funcional Revitalize Medical GroupI segons Dsvid J. Calabro, DC,un quiropràctic al Centre de Quiropràctica i Benestar Calabroque se centra en la medicina integrativa i els olis essencials, l'element de premsat en fred de la producció d'oli essencial de taronja és especialment crucial. És com l'oli "conserva les propietats purificadores", diu.
A partir d'aquí, l'oli essencial s'embotella i s'utilitza per a una varietat de propòsits diferents, com ara fer que la teva llar faci una olor increïble. Però, com s'ha esmentat anteriorment, l'oli essencial de taronja pot fer molt més. Continua llegint per obtenir un desglossament dels possibles beneficis de l'oli essencial de taronja que cal tenir en compte, com utilitzar realment l'oli essencial i com seleccionar el més adequat per a tu.
Beneficis de l'oli essencial de taronja que cal conèixer
Tot i que els aficionats a l'oli essencial de taronja poden afirmar que la barreja pot alleujar el restrenyiment i els símptomes de la depressió per igual, no hi ha gaires dades científiques que donin suport a aquesta afirmació. Dit això, hi hasónalguns estudis que reflecteixen que l'oli essencial de taronja és útil per combatre certs problemes de salut. Aquí teniu un desglossament:
1. Podria combatre l'acne
La relació entre l'oli essencial de taronja i la prevenció de l'acne no està del tot clara, però podria ser deguda al limonè, un dels principals components de l'oli essencial de taronja., que s'ha descobert que té propietats antisèptiques, antiinflamatòries i antioxidants, diu Marvin Singh, MD, fundador de la Clínica Precisione, un centre de medicina integrativa, a San Diego.
Un animaltudypublicat el 2020 va trobar que l'oli essencial de taronja ajudava a reduir l'acne disminuint les citocines, proteïnes que causen inflamació al cos. Un altre studypublicat el 2012, va fer que 28 voluntaris humans provessin un de quatre gels diferents, inclosos dos que estaven infosos amb oli essencial de taronja dolça i alfàbrega, sobre el seu acne durant vuit setmanes. Els investigadors van descobrir que tots els gels van reduir les taques d'acne entre un 43% i un 75%, i el gel que incloïa oli essencial de taronja dolça, alfàbrega i àcid acètic (un líquid transparent similar al vinagre) va ser un dels de millor rendiment. Per descomptat, tots dos estudis són limitats, ja que el primer no s'ha fet en humans i el segon té un abast limitat, per la qual cosa cal més recerca.
2. Pot ajudar a alleujar l'ansietat
La recerca ha relacionat l'ús d'oli essencial de taronja amb una sensació de més relaxació. Un petit estudi.van fer que 13 estudiants al Japó s'asseguessin amb els ulls tancats durant 90 segons en una habitació perfumada amb oli essencial de taronja. Els investigadors van mesurar els signes vitals dels estudiants abans i després de mantenir els ulls tancats i van descobrir que la seva pressió arterial i la seva freqüència cardíaca disminuïen després de l'exposició a l'oli essencial de taronja.
Un altre estudi publicat a la revista Complementary Therapies in Medicinevan mesurar l'activitat cerebral en subjectes i van descobrir que inhalar oli essencial de taronja canviava l'activitat a l'escorça prefrontal, cosa que afecta la presa de decisions i el comportament social. Concretament, després de l'exposició a l'oli essencial de taronja, els participants van experimentar un augment de l'oxihemoglobina, o sang oxigenada, cosa que millorava la funció cerebral. Els participants de l'estudi també van dir que se sentien més còmodes i relaxats després.
D'acord, però... per què? L'investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, doctor i professor del Centre de Ciències Ambientals, de la Salut i del Camp de la Universitat de Chiba que va treballar en els estudis, diu que això podria ser degut en part al limonè. "En una societat estressada, la nostra activitat cerebral és massa alta", diu. Però el limonè, diu el Dr. Miyazaki, sembla ajudar a "calmar" l'activitat cerebral.
El Dr. Miyazaki no és l'únic investigador que fa aquesta connexió: un assaig controlat aleatori publicat a la revista Advanced Biomedical ResearchEl 2013, van exposar 30 nens a habitacions amb oli essencial de taronja durant una visita al dentista, i sense aroma durant una altra visita. Els investigadors van mesurar l'ansietat dels nens comprovant la seva saliva per detectar l'hormona de l'estrès cortisol i prenent-los el pols abans i després de la visita. El resultat final? Els nens van tenir una freqüència cardíaca i uns nivells de cortisol més baixos que eren "estadísticament significatius" després de passar l'estona a les habitacions amb oli essencial de taronja.
Com utilitzar l'oli essencial de taronja
La majoria de preparacions d'oli essencial de taronja són "súper concentrades", diu la Dra. Scott, per això recomana utilitzar només unes gotes alhora. Si voleu utilitzar oli essencial de taronja per a l'acne, la Dra. Calabro diu que és millor diluir-lo en un oli portador, com l'oli de coco fraccionat, per reduir el risc de tenir sensibilitat a la pell. Després, només cal aplicar-lo a les zones problemàtiques.
Per provar l'oli per reduir els símptomes d'ansietat, el Dr. Calabro recomana posar unes sis gotes en un difusor ple d'aigua i gaudir de l'aroma d'aquesta manera. Fins i tot podeu provar d'utilitzar-lo a la dutxa o al bany com a aromateràpia, diu el Dr. Singh.
La precaució més important que el Dr. Singh pot oferir pel que fa a l'ús de l'oli essencial de taronja és no aplicar-lo mai a la pell abans de l'exposició al sol. "L'oli essencial de taronja pot ser fototòxic"«», diu el Dr. Singh. «Això vol dir que cal evitar exposar la pell al sol durant 12 a 24 hores després d'haver-lo aplicat a la pell».
Data de publicació: 03-01-2023