Si estàs lluitant amb un refredat o la grip, aquí tens 6 olis essencials per incorporar a la teva rutina diària de malaltia, per ajudar-te a dormir, relaxar-te i augmentar el teu estat d'ànim.
1. LAVANDA
Un dels olis essencials més populars és l'espígol. Es diu que l'oli de lavanda té diversos beneficis, des d'alleujar els rampes menstruals fins a alleujar les nàusees. També es creu que la lavanda té qualitats sedatives, ja que pot ajudar a reduir la freqüència cardíaca, la temperatura i la pressió arterial, segonsBenestar mental intrèpid(s'obre en una pestanya nova). Aquesta qualitat és la raó per la qual l'oli de lavanda s'utilitza regularment per reduir l'ansietat, ajudar a la relaxació i estimular el son. Durant un refredat o un atac de grip, és possible que us resulti difícil dormir a causa d'un nas obstruït o mal de coll. S'ha informat que posar un parell de gotes d'oli d'espígol al coixí, a les tempes o en un difusor ajuda a la gent a aixecar-se més ràpidament, així que val la pena provar-ho si passes nits inquietes.
2. MENTA
L'oli essencial de menta fa meravelles en persones congestionades o que pateixen febre. Això es deu principalment al fet que la menta conté mentol, un tractament eficaç per alleujar els símptomes del refredat i l'ingredient més comú en la majoria de gotes per a la tos, aerosols nasals i vapors. L'oli de menta pot alleujar la congestió, reduir la febre i obrir les vies respiratòries per ajudar-vos a respirar millor i dormir més fàcil. Si us sentiu especialment atapeït, una bona manera d'utilitzar la menta és mitjançant la inhalació de vapor. Posa unes gotes en una olla gran d'aigua bullint i inclina't per sobre per inhalar el vapor.
3. EUCALIPTUS
L'oli essencial d'eucaliptus té molts beneficis a causa del seu aroma relaxant i propietats antimicrobianes. Els productes antimicrobians ajuden a matar o frenar la propagació de microorganismes i malalties. Els estudis han demostrat que els olis essencials coneguts pels seus efectes antimicrobians poden ajudar a combatre les infeccions bacterianes, tot i que encara s'han de fer investigacions sobre l'eficàcia d'això, així que apropeu-vos-hi amb precaució. Com que l'eucaliptus conté aquestes propietats, es pot utilitzar per ajudar a combatre el refredat comú. L'oli essencial d'eucaliptus també pot ajudar a netejar els sins, alleujar la congestió i relaxar el cos: tres coses que necessites quan tens un fort refredat.
4. CAMAMILA
A continuació, l'oli essencial de camamilla és increïblement calmant i es diu que promou un son reparador. Una de les coses principals que la gent et diu que facis quan estàs malalt és dormir-te'n, de manera que utilitzar qualsevol oli essencial que ajudi a dormir és una bona idea. L'oli de camamilla té una aroma subtil que, quan s'utilitza en un difusor, calma i relaxa la ment, perfecte per a aquells que tenen problemes per adormir-se.
5. ARBRE DEL TE
Similar a l'eucaliptus, l'oli essencial de l'arbre del te éses creu que és antibacterià(s'obre en una pestanya nova), el que significa que pot ajudar a combatre les infeccions i malalties bacterianes. S'utilitza més habitualment per tractar l'acne, la caspa i altres infeccions de la pell, però també s'ha dit que l'oli d'arbre del te ajuda a augmentar la immunitat. Durant un període de grip, el vostre sistema immunitari està lluitant contra la malaltia principal i ajuda al vostre cos a recuperar-se, de manera que l'ús d'olis essencials d'arbre del te pot oferir una mica d'ajuda addicional.
6. LLIMONA
L'oli essencial de llimona té una varietat de beneficis per a la salut juntament amb la seva fragància cítrica. La llimona és un antisèptic, és a dir, prevé el creixement de bacteris i microorganismes que causen malalties, de manera que pot ajudar a combatre les infeccions. Els olis essencials de llimona s'utilitzen sovint per ajudar a la digestió, alleujar els mals de cap, augmentar l'estat d'ànim i reduir l'ansietat. Es pot utilitzar en difusors, massatges, aerosols i fins i tot pots banyar-s'hi, ja que és increïblement nutritiva i hidratant per a la pell. L'ús d'oli essencial de llimona també farà que la vostra llar faci una bona olor, que és el que necessiteu després d'estar malalt durant uns dies.
Hora de publicació: 27-set-2023