Si tens un refredat o una grip, aquí tens 6 olis essencials que pots incorporar a la teva rutina diària per ajudar-te a dormir, relaxar-te i millorar el teu estat d'ànim.
1. ESPÍGOL
Un dels olis essencials més populars és la lavanda. Es diu que l'oli de lavanda té una varietat de beneficis, des d'alleujar els còlics menstruals fins a alleujar les nàusees. També es creu que la lavanda té qualitats sedants, ja que pot ajudar a reduir la freqüència cardíaca, la temperatura i la pressió arterial, segons...Benestar Mental Intrèpid(s'obre en una pestanya nova). Aquesta qualitat és la raó per la qual l'oli de lavanda s'utilitza regularment per reduir l'ansietat, ajudar a la relaxació i afavorir el son. Durant un refredat o una grip, és possible que us costi dormir a causa d'un nas tapat o mal de coll. S'ha informat que posar un parell de gotes d'oli de lavanda al coixí, a les temples o en un difusor ajuda a la gent a adormir-se més ràpidament, per la qual cosa val la pena provar-ho si teniu nits inquietes.
2. MENTA
L'oli essencial de menta fa meravelles en les persones que tenen congestió o febre. Això es deu principalment al fet que la menta conté mentol, un tractament eficaç per alleujar els símptomes del refredat i l'ingredient més comú en la majoria de pastilles per a la tos, esprais nasals i vaporitzadors. L'oli de menta pot alleujar la congestió, reduir la febre i obrir les vies respiratòries per ajudar-vos a respirar millor i dormir més fàcilment. Si us sentiu especialment congestionats, una bona manera d'utilitzar la menta és mitjançant la inhalació de vapor. Poseu unes gotes en una olla gran amb aigua bullent i inclineu-vos-hi a sobre per inhalar el vapor.
3. EUCALIPTUS
L'oli essencial d'eucaliptus té molts beneficis a causa de la seva aroma relaxant i les seves propietats antimicrobianes. Els productes antimicrobians ajuden a matar o frenar la propagació de microorganismes i malalties. Els estudis han demostrat que els olis essencials coneguts pels seus efectes antimicrobians poden ajudar a combatre les infeccions bacterianes, tot i que encara cal fer investigacions sobre l'eficàcia d'això, així que cal actuar amb precaució. Com que l'eucaliptus conté aquestes propietats, es pot utilitzar per ajudar a combatre el refredat comú. L'oli essencial d'eucaliptus també pot ajudar a netejar els sins paranasals, alleujar la congestió i relaxar el cos: tres coses que necessiteu quan teniu un refredat fort.
4. CAMAMILLA
A continuació, l'oli essencial de camamilla és increïblement calmant i es diu que promou un son reparador. Una de les principals coses que la gent et diu que facis quan estàs malalt és dormir fins que no et quedis, així que utilitzar qualsevol oli essencial que ajudi a dormir és una bona idea. L'oli de camamilla té una aroma subtil que, quan s'utilitza en un difusor, es diu que calma i relaxa la ment, perfecte per a aquells que tenen problemes per adormir-se.
5. ARBRE DEL TE
De manera similar a l'eucaliptus, l'oli essencial d'arbre de te éses creu que és antibacterià(s'obre en una pestanya nova), cosa que significa que pot ajudar a combatre infeccions i malalties bacterianes. S'utilitza més habitualment per tractar l'acne, la caspa i altres infeccions de la pell, però també es diu que l'oli d'arbre de te ajuda a augmentar la immunitat. Durant un període de grip, el sistema immunitari combat la malaltia principal i ajuda el cos a recuperar-se, per la qual cosa l'ús d'olis essencials d'arbre de te pot oferir una mica d'ajuda addicional.
6. LLIMONA
L'oli essencial de llimona té una varietat de beneficis per a la salut a més de la seva fragant aroma cítrica. La llimona és un antisèptic, és a dir, que prevé el creixement de bacteris i microorganismes que causen malalties, de manera que pot ajudar a combatre les infeccions. Els olis essencials de llimona s'utilitzen sovint per ajudar a la digestió, alleujar els mals de cap, millorar l'estat d'ànim i reduir l'ansietat. Es pot utilitzar en difusors, massatges, esprais i fins i tot us hi podeu banyar, ja que és increïblement nutritiu i hidratant per a la pell. L'ús d'un oli essencial de llimona també farà que la vostra llar faci una bona olor, que és el que necessiteu després d'estar malalt durant uns dies.
Data de publicació: 13 de desembre de 2024