Oli de bergamota

Què és la bergamota?

D'on prové l'oli de bergamota? La bergamota és una planta que produeix un tipus de cítric, i el seu nom científic és Citrus bergamia. Es defineix com un híbrid entre un àcidtaronjaillimona, o una mutació de llimona.

L'oli s'extreu de la pela del fruit i s'utilitza per fer medicaments. L'oli essencial de bergamota, com altresolis essencials, es pot destil·lar al vapor o extreure mitjançant CO2 líquid (coneguda com a extracció "en fred"). Molts experts donen suport a la idea que l'extracció en fred ajuda a preservar més compostos actius en els olis essencials que poden ser destruïts per la calor elevada de la destil·lació al vapor.

L'oli s'utilitza habitualment ente negre, que s'anomena Earl Grey.

Tot i que les seves arrels es remunten al sud-est asiàtic, la bergamota es cultivava més àmpliament a la part sud d'Itàlia. L'oli essencial fins i tot va rebre el nom de la ciutat de Bèrgam, a la Llombardia, Itàlia, on es venia originalment.

En la medicina popular italiana, s'utilitzava per reduir la febre, combatre malalties parasitàries i alleujar el mal de coll. L'oli de bergamota també es produeix a la Costa d'Ivori, l'Argentina, Turquia, el Brasil i el Marroc.

Hi ha diversos beneficis sorprenents per a la salut derivats de l'ús d'aquest oli essencial com a remei natural. L'oli de bergamota és antibacterià, antiinfecciós, antiinflamatori i antiespasmòdic. És estimulant, millora la digestió i manté el sistema funcionant correctament.

Beneficis i usos de l'oli de bergamota

1. Ajuda a alleujar la depressió

Hi ha moltssignes de depressió, incloent-hi fatiga, estat d'ànim trist, baixa libido, manca de gana, sentiments d'impotència i desinterès en les activitats comunes. Cada persona experimenta aquesta afecció de salut mental d'una manera diferent.

La bona notícia és que hi haremeis naturals per a la depressióque són efectius i arriben a l'arrel del problema. Això inclou components de l'oli essencial de bergamota, que tenen qualitats antidepressives i estimulants. És conegut per la seva capacitat de promoure l'alegria, les sensacions de frescor i l'augment de l'energia millorant la circulació sanguínia.

Un estudi realitzat el 2011 suggereix que aplicar olis essencials barrejats als participants ajuda a tractar els símptomes de depressió i ansietat. Per a aquest estudi, els olis essencials barrejats consistien en bergamota iolis de lavandai els participants van ser analitzats en funció de la seva pressió arterial, freqüència cardíaca, freqüència respiratòria i temperatura de la pell. A més, els subjectes havien de valorar les seves condicions emocionals en termes de relaxació, vigor, calma, atenció, estat d'ànim i alerta per tal d'avaluar els canvis de comportament.

Els participants del grup experimental van aplicar la barreja d'olis essencials tòpicament a la pell de l'abdomen. En comparació amb el placebo, els olis essencials barrejats van causar disminucions significatives de la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

A nivell emocional, els subjectes del grup d'olis essencials barrejatsclassificates van sentir "més tranquils" i "més relaxats" que els subjectes del grup de control. La investigació demostra l'efecte relaxant d'una barreja d'olis de lavanda i bergamota, i proporciona evidència per al seu ús en el tractament de la depressió o l'ansietat en humans.

Un estudi pilot del 2017 va descobrir que quan l'oli de bergamotaes va inhalar durant 15 minutsper dones a la sala d'espera d'un centre de tractament de salut mental, l'exposició a la bergamota va millorar els sentiments positius de les participants del grup experimental.

No només això, sinó que en un assaig controlat i aleatoritzat del 2022 que examinava l'estat d'ànim depressiu i la qualitat del son en dones postpart, els investigadorsconclòsque «els resultats d'aquest estudi donen suport a l'eficàcia de l'aromateràpia amb oli essencial de bergamota per alleujar l'estat d'ànim depressiu en dones postpart. A més, els resultats proporcionen una referència pràctica per a l'atenció clínica d'infermeria postpart.

Per utilitzar oli de bergamota per a la depressió i els canvis d'humor, fregueu-vos una o dues gotes a les mans i, agafant la boca i el nas, respireu lentament l'olor de l'oli. També podeu provar de fregar-vos dues o tres gotes a l'estómac, la part posterior del coll i els peus, o difondre cinc gotes a casa o a la feina.

2. Pot baixar la pressió arterial

Oli de bergamotaajuda a mantenirtaxes metabòliques adequades estimulant les secrecions hormonals, els sucs digestius, la bilis i la insulina. Això ajuda al sistema digestiu i permet una correcta absorció dels nutrients. Aquests sucs també assimilen la descomposició del sucre i podenpressió arterial més baixa.

Un estudi del 2006 amb 52 pacients amb hipertensió indica que l'oli de bergamota, en combinació amb lavanda iylang-ylang, es pot utilitzar per reduir les respostes a l'estrès psicològic, els nivells sèrics de cortisol i els nivells de pressió arterial. Els tres olis essencialses van barrejar i inhalardiàriament durant quatre setmanes per pacients amb hipertensió.

3. Millora la salut bucodental

Oli de bergamotaajuda a les dents infectades eliminantgèrmens de la boca quan s'utilitza com a col·lutori. També protegeix les dents de la formació de càries gràcies a les seves propietats antigèrmiques.

Fins i tot pot ajudar a prevenir la càries dental, que és causada per bacteris que viuen a la boca i produeixen àcids que destrueixen l'esmalt dental.la prevenció del creixement de bacteris, és una eina eficaç per arevertir les càries i ajudar amb la decadència dental.

Per millorar la salut bucal, fregueu-vos dues o tres gotes d'oli de bergamota a les dents o afegiu-ne una a la pasta de dents.

4. Combat les afeccions respiratòries

L'oli de bergamota té propietats antimicrobianes, per la qual cosapot ajudar a prevenir la propagacióde patògens estranys que provoquen afeccions respiratòries. Per aquest motiu, l'oli essencial pot ser útil per combatre un refredat comú i funciona com aremei casolà natural per a la tos.

Per utilitzar oli de bergamota per a afeccions respiratòries, difoneu cinc gotes a casa o inhaleu l'oli directament de l'ampolla. També podeu provar de fregar-vos dues o tres gotes a la gola i al pit.

Beure te Earl Grey, que està fet amb extracte de bergamota, és una altra opció.

5. Ajuda a reduir el colesterol

L'oli de bergamota és bo per al colesterol?La recerca suggereix queL'oli de bergamota pot ajudarbaixar el colesterol de manera natural.

Un estudi prospectiu de sis mesos amb 80 participantsintentava mesurarels efectes beneficiosos de l'extracte de bergamota sobre els nivells de colesterol. Els investigadors van descobrir que quan es va administrar un extracte derivat de la bergamota als participants durant sis mesos, va ser capaç de reduir els nivells de colesterol total, triglicèrids i nivells de colesterol LDL, i augmentar el colesterol HDL.