Oli de bergamota per a la neteja, la depressió

Què és la bergamota?

D'on prové l'oli de bergamota? La bergamota és una planta que produeix un tipus de cítrics, i el seu nom científic és Citrus bergamia. Es defineix com un híbrid entre una taronja agre i una llimona, o una mutació de la llimona.

L'oli s'agafa de la pela de la fruita i s'utilitza per fer medicaments. L'oli essencial de bergamota, com altres olis essencials, es pot destil·lar amb vapor o extreure's mitjançant CO2 líquid (conegut com a extracció "en fred"). Molts experts donen suport a la idea que l'extracció en fred ajuda a preservar els compostos més actius dels olis essencials que poden ser destruïts per l'elevat calor de la destil·lació de vapor.

L'oli s'utilitza habitualment en el te negre, que s'anomena Earl Grey.

Tot i que les seves arrels es remunten al sud-est asiàtic, la bergamota es va conrear més àmpliament a la part sud d'Itàlia. L'oli essencial fins i tot va rebre el nom de la ciutat de Bèrgam a Llombardia, Itàlia, on es va vendre originalment.

En la medicina popular italiana, s'utilitzava per reduir la febre, combatre les malalties parasitàries i alleujar el mal de coll. L'oli de bergamota també es produeix a Costa d'Ivori, Argentina, Turquia, Brasil i el Marroc.

L'ús d'aquest oli essencial com a remei natural té una sèrie de beneficis per a la salut sorprenents. L'oli de bergamota és antibacterià, antiinfecciós, antiinflamatori i antiespasmòdic. És estimulant, millora la teva digestió i manté el teu sistema funcionant correctament.

Beneficis i usos de l'oli de bergamota

1. Ajuda a alleujar la depressió

Hi ha molts signes de depressió, com ara fatiga, estat d'ànim trist, baix desig sexual, falta de gana, sentiments d'impotència i desinterès per les activitats comunes. Cada persona viu aquesta condició de salut mental d'una manera diferent.

La bona notícia és que hi ha remeis naturals per a la depressió que són efectius i arriben a l'arrel del problema. Això inclou components de l'oli essencial de bergamota, que tenen qualitats antidepressives i estimulants. És conegut per la seva capacitat per afavorir l'alegria, la sensació de frescor i l'augment d'energia millorant la circulació de la sang.

Un estudi realitzat el 2011 suggereix que l'aplicació d'olis essencials barrejats als participants ajuda a tractar els símptomes de la depressió i l'ansietat. Per a aquest estudi, els olis essencials barrejats consistien en oli de bergamota i espígol, i els participants es van analitzar en funció de la seva pressió arterial, freqüència de pols, freqüència respiratòria i temperatura de la pell. A més, els subjectes havien de valorar les seves condicions emocionals en termes de relaxació, vigor, calma, atenció, estat d'ànim i alerta per avaluar els canvis de conducta.

Els participants del grup experimental van aplicar tòpicament la barreja d'olis essencials a la pell de l'abdomen. En comparació amb el placebo, els olis essencials barrejats van provocar disminucions significatives de la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

A nivell emocional, els subjectes del grup d'olis essencials barrejats es van valorar com a "més tranquils" i "més relaxats" que els subjectes del grup control. La investigació demostra l'efecte relaxant d'una barreja d'olis de lavanda i bergamota, i proporciona proves per al tractament de la depressió o l'ansietat en humans.

Un estudi pilot de 2017 va trobar que, quan l'oli de bergamota va ser inhalat durant 15 minuts per dones a la sala d'espera d'un centre de tractament de salut mental, l'exposició a la bergamota va millorar els sentiments positius dels participants del grup experimental.

No només això, sinó que el 2022 un assaig controlat i aleatoritzat que examinava l'estat d'ànim depressiu i la qualitat del son en dones postpart, els investigadors van concloure que "els resultats d'aquest estudi donen suport a l'eficàcia de l'aromateràpia amb oli essencial de bergamota per alleujar l'estat d'ànim depressiu en dones postpart. A més, els resultats proporcionen una referència pràctica per a l'atenció clínica d'infermeria postpart.

Per utilitzar l'oli de bergamota per a la depressió i els canvis d'humor, fregueu-vos una o dues gotes a les mans i, fent una ventosa per la boca i el nas, respireu l'olor de l'oli lentament. També podeu provar de fregar dues o tres gotes a l'estómac, la nuca i els peus, o difondre cinc gotes a casa o a la feina.

2. Pot baixar la pressió arterial

L'oli de bergamota ajuda a mantenir les taxes metabòliques adequades estimulant les secrecions hormonals, els sucs digestius, la bilis i la insulina. Això ajuda el sistema digestiu i permet una correcta absorció dels nutrients. Aquests sucs també assimilen la degradació del sucre i poden reduir la pressió arterial.

Un estudi de 2006 que va incloure 52 pacients amb hipertensió indica que l'oli de bergamota, en combinació amb lavanda i ilang ylang, es pot utilitzar per reduir les respostes a l'estrès psicològic, els nivells de cortisol sèric i els nivells de pressió arterial. Els tres olis essencials van ser barrejats i inhalats diàriament durant quatre setmanes per pacients amb hipertensió.

3.Millora la salut bucodental

L'oli de bergamota ajuda a les dents infectades eliminant els gèrmens de la boca quan s'utilitza com a rentat bucal. També protegeix les dents del desenvolupament de càries a causa de les seves propietats contra els gèrmens.

Fins i tot pot ser hElp prevenir les càries dentals, que són causades per bacteris que viuen a la boca i produeixen àcids que destrueixen l'esmalt dental. Perimpedint el creixement de bacteris, és una eina eficaç per revertir les càries i ajudar amb les càries.

Per millorar la salut bucal, frega entre dues o tres gotes d'oli de bergamota a les dents o afegeix una gota a la pasta de dents.

4.Combat les afeccions respiratòries

L'oli de bergamota té propietats antimicrobianes, de manera que pot ajudar a prevenir la propagació de patògens estrangers que provoquen afeccions respiratòries. Per aquest motiu, l'oli essencial pot ser útil per lluitar contra un refredat comú i funciona com un remei casolà natural per a la tos.

Per utilitzar l'oli de bergamota per a afeccions respiratòries, difoneu cinc gotes a casa o inhaleu l'oli directament de l'ampolla. També podeu provar de fregar dues o tres gotes a la gola i al pit.

Prendre te Earl Grey, elaborat amb extracte de bergamota, és una altra opció.