En la seva major part,els olis essencials s'han d'utilitzar amb un difusoras poden ser increïblement durs amb la teva pell. Podeu barrejar olis essencials amb un oli portador, com l'oli de coco, per fregar-lo a la pell. Si aneu a fer això, assegureu-vos d'entendre com fer-ho i proveu-ho primer en un petit tros de pell per assegurar-vos que no tindreu cap reacció.
L'aromateràpia és una forma antiga de tractar la teva ment i el teu cos amb olors naturals. SegonsMedicina Johns Hopkins, quan inhaleu aquests olis vegetals, s'envien senyals al vostre cervell i colpegen l'amígdala per afectar les vostres emocions. És per això que la gent sovint recorre als olis essencials per a remeis de salut mental, com ara tractaments per a l'ansietat i l'estrès. Tanmateix, hi ha una investigació limitada sobre aromateràpia i ansietat, ja que el seu ús en la medicina moderna és força nou.
La investigació sobre olis essencials vincula molts d'ells a la relaxació idormir millor.Aquests són els nostres olis essencials principals per ajudar a alleujar l'ansietat.
Lavanda
L'espígol és un dels olis essencials més populars per a la relaxació. Estudisa lavanda mostren que s'ha demostrat que inhalar la seva olor redueix els nivells d'ansietat i fomenta el son. Més enllàinvestigació suggereix que la lavanda interactua amb el teu sistema límbic, que controla els teus sentiments i promou una ment més tranquil·la. Intenta utilitzar unes gotes d'aquest oli en un bany abans d'anar a dormir. Barregeu-lo amb un oli portador com l'oli de coco i poseu-lo a l'aigua del bany. També pots posar-ho en un difusor del teu dormitori abans d'anar a dormir per respirar-lo durant la nit.
Sàndal
El sàndal té comunament abellanestudiatwamb altres olis essencials com l'espígol i la taronja, el que provoca una disminució dels nivells d'ansietat. Amb aquest oli, prova de combinar-lo amb el teu oli essencial de lavanda en un difusor per obtenir el màxim efecte sobre la relaxació i la higiene del son. A més, els dos fan una bona olor junts i et fan sentir com si estiguessis dormint a la natura.
Encens
La investigació humana sobre l'encens i l'ansietat és limitada. Tanmateix, els resultats d'oneestudiarimpli que l'encens pot disminuir els nivells d'ansietat en les dones embarassades. Aquest és un oli essencial que pots barrejar amb un oli portador i aplicar als peus abans de posar-te els mitjons a l'hora d'anar a dormir, o pots difondre'l.
Llimona
Un petit estudi realitzat va trobar inhalar olors d'oli essencial de llimonareducció de l'ansietat dels pacientsdesprés de la cirurgia ortopèdica. L'oli essencial de llimona està relacionat amb la millora de la funció cognitiva i la reducció de les nàusees matinals per a les dones embarassades. La millora d'aquestes dues coses pot provocar menys estrès i ansietat, cosa que fa que l'oli de llimona sigui una opció decent per als olis essencials per a l'ansietat. És bo per inhalar quan tens nàusees o ansietat puntejant-lo en una bola de cotó i inspirant-lo suaument.
Clary sàlvia
Recercasuggereix que l'oli essencial de sàlvia esclarea pot reduir els nivells de cortisol i disminuir els nivells d'estrès. Podeu utilitzar la sàlvia esclarea segons sigui necessari difonent-la durant els moments estressants o inhalant suaument l'olor quan estigui ansiós.
Camamilla
Sovint trobareu camamilla com a ingredient en tes relaxants. Aestudiara la camamilla va trobar que reduïa el trastorn d'ansietat generalitzada. Tanmateix, la investigació sobre ell com a oli essencial és limitada. El te antioxidant s'utilitza més habitualment per ajudar les persones a dormir, per això es troba en tes de relaxació. L'oli essencial és bastant potent, de manera que només hauràs de difondre una petita quantitat per respirar.
Rosa
L'oli essencial de rosa ha estatestudiatcom a eina de massatge i ha estatprovatper reduir l'ansietat i el dolor, concretament, el dolor vinculat al cicle menstrual i l'embaràs. Amb aquest oli essencial, prova de barrejar-lo amb un oli portador o la teva loció preferida, fer-lo massatges a la planta dels peus i després posar-te uns mitjons. Aquest mètode s'ha estudiat i pot ajudar a disminuir l'ansietat permetent que l'oli s'incorpori a la pell.
Ylang-ylang
S'ha demostrat que l'ylang-ylang és eficaç per a una varietat de coses.Estudisdemostren que l'oli essencial d'ilang-ylang pot disminuir la sensació d'ansietat i també funciona com a sedant. Ylang-ylang també contélinalol, que té propietats antiinflamatòries i pot ajudar a reduir la inflamació. Aquest oli essencial funciona bé quan s'inhala, així que poseu-lo als difusors de casa per obtenir un ambient relaxant.
Gerani
L'oli essencial de gerani ha estatestudiaten dones embarassades i s'ha demostrat útil per reduir l'estrès i l'ansietat durant el part. Es creu que té poders calmants que també poden ajudar a reduir els nivells d'estrès. Aquest oli funciona bé amb un ús específic, així que oloreu-lo directament des de l'ampolla, poseu-ne unes gotes en una bola de cotó i respireu-lo suaument quan us sentiu estressat.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telèfon: 0086-796-2193878
Mòbil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Hora de publicació: 18-mar-2023