En la seva major part,els olis essencials s'han d'utilitzar amb un difusorunPoden ser increïblement agressius per a la pell. Podeu barrejar olis essencials amb un oli portador, com l'oli de coco, per fregar-lo a la pell. Si ho feu, assegureu-vos d'entendre com fer-ho i proveu-ho primer en un tros petit de pell per assegurar-vos que no tindreu cap reacció.
L'aromateràpia és una manera ancestral de tractar la ment i el cos amb olors naturals. SegonsMedicina Johns Hopkins, quan inhales aquests olis vegetals, s'envien senyals al teu cervell que arriben a l'amígdala per afectar les teves emocions. És per això que la gent sovint recorre als olis essencials per a remeis de salut mental, com ara tractaments per a l'ansietat i l'estrès. Tanmateix, hi ha poca recerca sobre l'aromateràpia i l'ansietat, ja que el seu ús en la medicina moderna és força nou.
La recerca sobre olis essencials relaciona molts d'ells amb la relaxació imillor son.Aquests són els nostres millors olis essencials per ajudar a alleujar l'ansietat.
Lavanda
La lavanda és un dels olis essencials més populars per a la relaxació. Estudissobre la lavanda mostren que s'ha demostrat que inhalar la seva aroma redueix els nivells d'ansietat i afavoreix el son. A més,recerca suggereix que la lavanda interactua amb el sistema límbic, que controla els sentiments i promou una ment més tranquil·la. Prova d'utilitzar unes gotes d'aquest oli en un bany abans d'anar a dormir. Barreja'l amb un oli portador com l'oli de coco i posa'l a l'aigua del bany. També pots posar-lo en un difusor a l'habitació abans d'anar a dormir per inhalar-lo durant la nit.
Sàndal
El sàndal s'ha utilitzat habitualment com a abellanestudiatwamb altres olis essencials com la lavanda i la taronja, cosa que redueix els nivells d'ansietat. Amb aquest oli, prova de combinar-lo amb el teu oli essencial de lavanda en un difusor per obtenir el màxim efecte sobre la relaxació i la higiene del son. A més, els dos fan una olor fantàstica junts i et fan sentir com si estiguessis dormint a la natura.
Encens
La recerca en humans sobre l'encens i l'ansietat és limitada. Tanmateix, els resultats d'oneestudisimplque l'encens pot disminuir els nivells d'ansietat en dones embarassades. Aquest és un oli essencial que podeu barrejar amb un oli portador i aplicar-lo als peus abans de posar-vos els mitjons a l'hora d'anar a dormir, o podeu difondre'l.
Llimona
Un petit estudi realitzat va trobar que la inhalació d'aromes d'oli essencial de llimonareducció de l'ansietat en els pacientsdesprés de cirurgia ortopèdica. L'oli essencial de llimona està relacionat amb una millora de la funció cognitiva i una reducció de les nàusees matinals per a les dones embarassades. La millora d'ambdues coses pot conduir a menys estrès i ansietat, cosa que fa que l'oli de llimona sigui una bona opció per a l'ansietat. És una bona opció per inhalar quan sentiu nàusees o ansietat posant-lo en una bola de cotó i respirant-lo suaument.
Sàlvia
Recercasuggereix que l'oli essencial de sàlvia pot reduir els nivells de cortisol i disminuir els nivells d'estrès. Podeu utilitzar la sàlvia segons calgui, difonent-la durant moments estressants o inhalant suaument la seva aroma quan esteu ansiós.
Camamilla
Sovint trobareu la camamilla com a ingredient en les infusions de relaxació. Aestudisobre la camamilla es va trobar que reduïa el trastorn d'ansietat generalitzada. Tanmateix, la recerca sobre aquest oli essencial és limitada. El te antioxidant s'utilitza més habitualment per ajudar a la gent a dormir, per això es troba en tes de relaxació. L'oli essencial és força potent, de manera que només caldrà difondre'n una petita quantitat per inhalar-lo.
Rosa
L'oli essencial de rosa ha estatestudiatcom a eina de massatge i ha estatprovatper reduir l'ansietat i el dolor, concretament el dolor relacionat amb el cicle menstrual i l'embaràs. Amb aquest oli essencial, prova de barrejar-lo amb un oli portador o la teva loció preferida, massatja't-lo a la planta dels peus i després posa't un parell de mitjons. Aquest mètode ha estat estudiat i pot ajudar a reduir l'ansietat permetent que l'oli penetri a la pell.
Ylang-ylang
S'ha demostrat que l'ylang-ylang és eficaç per a diverses coses.Estudisdemostren que l'oli essencial d'ilang-ilang pot disminuir els sentiments d'ansietat i també funcionar com a sedant. L'ilang-ilang també contélinalol, que té propietats antiinflamatòries i pot ajudar a reduir la inflamació. Aquest oli essencial funciona bé quan s'inhala, així que poseu-lo en difusors per casa vostra per crear una atmosfera relaxant.
Gerani
L'oli essencial de gerani ha estatestudiaten dones embarassades i s'ha demostrat que és útil per reduir l'estrès i l'ansietat durant el part. Es creu que té poders calmants que també poden ajudar a reduir els nivells d'estrès. Aquest oli funciona bé amb un ús específic, així que oloreu-lo directament de l'ampolla, poseu-hi unes gotes en una bola de cotó i inhaleu-lo suaument quan us sentiu estressats.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telèfon: 0086-796-2193878
Mòbil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Data de publicació: 18 de març de 2023