Els millors olis essencials per a la relaxació

Els olis essencials existeixen des de fa segles. S'han utilitzat des de l'antiguitat en diverses cultures, com ara la Xina, Egipte, l'Índia i el sud d'Europa.

Fins i tot s'han aplicat alguns olis essencials als morts com a part del procés d'embalsamament. Ho sabem perquè s'han trobat residus en tombes de més de 2.000 anys d'antiguitat.

La bellesa dels olis essencials rau en el fet que són naturals, extrets de flors, fulles, escorça o arrels de plantes. Tot i que és millor assegurar-se d'utilitzar olis essencials purs, és a dir, olis que no s'han diluït amb productes químics ni additius, poden proporcionar un alleujament i una curació molt necessaris per a diverses malalties, fins i tot com a remei natural per a l'ansietat.

L'ansietat és una batalla dura a afrontar dia rere dia, cosa que fa que sigui important tenir una solució natural, com ara una barreja d'olis essencials.

En un estudi recent del 2014 de l'American College of Healthcare Sciences, 58 pacients de cures pal·liatives van rebre massatges de mans un cop al dia durant una setmana amb una barreja d'olis essencials en una dilució de l'1,5% amb oli d'ametlles dolces. La barreja d'olis essencials consistia en aquests olis essencials en proporcions iguals de bergamota, encens i lavanda.

Tots els pacients que van rebre el massatge de mans amb aromateràpia van reportar menys dolor i depressió, i van concloure que el massatge amb aromateràpia amb aquesta barreja d'olis essencials és més eficaç per al maneig del dolor i la depressió que el massatge sol.

Aquí teniu alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat:

1. Lavanda

Considerat l'oli essencial més comú, l'oli de lavanda (Lavandula angustifolia) inclouen tenir un efecte calmant i relaxant. Es considera un restaurador del sistema nerviós i ajuda amb la pau interior, el son, la inquietud, la irritabilitat, els atacs de pànic, la tensió nerviosa i els nervis de l'estómac. Per reduir l'ansietat, es considera un dels millors olis essencials.

2. Rosa

Un dels beneficis de l'oli essencial de rosa (Rosa damascena) és molt calmant per al cor emocional i potser la segona més popular després de la lavanda per alleujar l'ansietat i la depressió, ajudant amb els atacs de pànic, el dol i el xoc.

3. Vetiver

Oli de vetiver (Vetiveria zizanioides) té una energia tranquil·la, fonamentadora i reconfortant, sovint utilitzada en traumatismes que ajuda amb l'autoconsciència, la calma i l'estabilització. Un tònic del sistema nerviós, disminueix el nerviosisme i la hipersensibilitat i també és útil en atacs de pànic i xoc.

4. Ylang Ylang

Aquest popular oli essencial pot tractar l'ansietat i la depressió a causa dels seus efectes calmants i estimulants. Ylang ylang (Cananga odorata) ajuda amb l'alegria, el coratge, l'optimisme i calma la por. Pot calmar l'agitació cardíaca i les palpitacions nervioses i és un sedant moderadament fort, que pot ajudar amb l'insomni.

5. Bergamota

La bergamota es troba habitualment al te Earl Grey i té un gust i aroma floral distintius. L'oli de bergamota (Cítrics bergamia) és calmant i sovint s'utilitza per tractar la depressió proporcionant energia; tanmateix, també pot ajudar amb l'insomni, induir la relaxació i reduir l'agitació.

Reflexions finals

• Per reduir l'ansietat i promoure la relaxació, utilitzar olis essencials calmants és fàcil i totalment natural.
• Alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat inclouen la lavanda, la camamilla, l'ilang-ilang, la bergamota i l'encens.
• Aquests olis es poden utilitzar aromàticament per crear un ambient tranquil i relaxant. Els olis essencials també es poden utilitzar tòpicament per alleujar l'estrès col·locant unes gotes als canells i les temples.