Els olis essencials han existit des de fa segles. S'han utilitzat des de l'antiguitat en diverses cultures, com ara la Xina, Egipte, l'Índia i el sud d'Europa.
Fins i tot s'han aplicat alguns olis essencials als morts com a part del procés d'embalsamament. Ho sabem perquè s'han trobat residus en tombes de més de 2.000 anys d'antiguitat.
La bellesa dels olis essencials és que són naturals, extrets de flors, fulles, escorça o arrels de les plantes. Tot i que el millor és assegurar-se que utilitzeu olis essencials purs, és a dir, olis que no s'han diluït amb productes químics o additius, poden proporcionar un alleujament i una curació molt necessaris per a una varietat de malalties, inclòs com a remei natural per a l'ansietat.
L'ansietat és una batalla difícil d'enfrontar dia a dia, la qual cosa fa que tenir una solució natural, com una barreja d'olis essencials, sigui important.
En un estudi recent de 2014 de l'American College of Healthcare Sciences, 58 pacients d'hospici van rebre massatges a les mans un cop al dia durant una setmana amb una barreja d'olis essencials en una dilució de l'1,5 per cent amb oli d'ametlles dolces. La barreja d'olis essencials consistia en aquests olis essencials en proporcions iguals de bergamota, encens i lavanda.
Tots els pacients que van rebre el massatge de mans amb aromateràpia van reportar menys dolor i depressió, i van concloure que el massatge amb aromateràpia amb aquesta barreja d'olis essencials és més eficaç per al control del dolor i la depressió que el massatge sol.
Aquests són alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat:
1. Lavanda
Considerat l'oli essencial més comú, l'oli de lavanda (Lavandula angustifolia) inclouen tenir un efecte calmant i relaxant. Es considera un restaurador del sistema nerviós i ajuda amb la pau interior, el son, la inquietud, la irritabilitat, els atacs de pànic, la tensió nerviosa i l'estómac nerviós. Per reduir l'ansietat, es considera un dels millors olis essencials.
2. Rosa
Un dels beneficis de l'oli essencial de rosa (Rosa damascena) és molt agradable per al cor emocional i potser el segon més popular després de la lavanda per alleujar l'ansietat i la depressió, ajudant amb atacs de pànic, dol i xoc.
3. Vetiver
Oli de vetiver (Vetiveria zizanioides) té una energia tranquil·la, fonamentada i tranquil·litzadora, que s'utilitza sovint en el trauma per ajudar a l'autoconeixement, la calma i l'estabilització. Tònic del sistema nerviós, disminueix el nerviosisme i la hipersensibilitat i també és útil en atacs de pànic i xoc.
4. Ylang Ylang
Aquest popular oli essencial pot tractar l'ansietat i la depressió a causa dels seus efectes calmants i estimulants. Ylang ylang (Cananga odorata) ajuda amb l'alegria, el coratge, l'optimisme i calma la por. Pot calmar l'agitació cardíaca i les palpitacions nervioses i és un sedant moderadament fort, que pot ajudar amb l'insomni.
5. Bergamota
La bergamota es troba habitualment al te Earl Grey i té un sabor i aroma florals característics. Oli de bergamota (Bergàmia de cítrics) és calmant i sovint s'utilitza per tractar la depressió aportant energia; tanmateix, també pot ajudar amb l'insomni a induir la relaxació i reduir l'agitació.
Pensaments finals
- Per reduir l'ansietat i promoure la relaxació, utilitzar olis essencials calmants és fàcil i natural.
- Alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat inclouen lavanda, camamilla, ilang-ylang, bergamota i encens.
- Aquests olis es poden utilitzar aromàticament per crear un ambient tranquil i relaxant. Els olis essencials també es poden utilitzar de manera tòpica per alleujar l'estrès col·locant unes gotes als canells i les temples.
Hora de publicació: 26-mai-2023