Els millors olis essencials per a la relaxació
Els olis essencials han existit des de fa segles. S'han utilitzat des de l'antiguitat en diverses cultures, com ara la Xina, Egipte, l'Índia i el sud d'Europa.
La bellesa dels olis essencials és que són naturals, extrets de flors, fulles, escorça o arrels de les plantes. Tot i que el millor és assegurar-se que utilitzeu olis essencials purs, és a dir, olis que no s'han diluït amb productes químics o additius, poden proporcionar un alleujament i una curació molt necessaris per a una varietat de malalties, inclòs com a remei natural per a l'ansietat.
L'ansietat és una batalla difícil d'enfrontar dia a dia, la qual cosa fa que tenir una solució natural, com una barreja d'olis essencials, sigui important.
Tots els pacients que van rebre el massatge de mans amb aromateràpia van reportar menys dolor i depressió, i van concloure que el massatge amb aromateràpia amb aquesta barreja d'olis essencials és més eficaç per al control del dolor i la depressió que el massatge sol.
Aquests són alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat
1. Lavanda
Considerat l'oli essencial més comú, l'oli d'espígol inclou un efecte calmant i relaxant. Es considera un restaurador del sistema nerviós i ajuda amb la pau interior, el son, la inquietud, la irritabilitat, els atacs de pànic, la tensió nerviosa i l'estómac nerviós. Per reduir l'ansietat, es considera un dels millors olis essencials.
Per afavorir la relaxació, només podeu afegir oli de lavanda a un difusor, aigua de bany o una ampolla d'esprai plena d'aigua. Combina bé amb molts olis essencials, com ara l'oli de gerani, l'oli d'ilang ylang i l'oli de camamilla. També podeu utilitzar l'espígol de manera tòpica als canells, les temples i la part posterior del coll.
2. Rosa
Un dels beneficis de l'oli essencial de rosa és que s'acomoda molt al cor emocional i potser el segon més popular després de la lavanda per alleujar l'ansietat i la depressió, ajudant amb atacs de pànic, dol i xoc.
3. Vetiver
L'oli de vetiver té una energia tranquil·la, fonamentada i tranquil·litzadora, que s'utilitza sovint en el trauma per ajudar a l'autoconeixement, la calma i l'estabilització. Tònic del sistema nerviós, disminueix el nerviosisme i la hipersensibilitat i també és útil en atacs de pànic i xoc.
4. Ylang Ylang
Aquest popular oli essencial pot tractar l'ansietat i la depressió a causa dels seus efectes calmants i estimulants.Ylang ylang(Cananga odorata) ajuda amb l'alegria, el coratge, l'optimisme i calma la por. Pot calmar l'agitació cardíaca i les palpitacions nervioses i és un sedant moderadament fort, que pot ajudar amb l'insomni.
5. Bergamota
La bergamota es troba habitualment al te Earl Grey i té un sabor i aroma florals característics. L'oli de bergamota és calmant i sovint s'utilitza per tractar la depressió aportant energia; tanmateix, també pot ajudar amb l'insomni a induir la relaxació i reduir l'agitació.
6. Camamilla
Una olor tranquil·la i calmant, la camamilla beneficia l'harmonia interior i disminueix la irritabilitat, els pensaments excessius, l'ansietat i la preocupació.
7. Encens
L'encens és ideal per tractar la depressió i l'ansietat perquè proporciona una energia calmant i tranquil·la, així com un fonament espiritual. En aromateràpia, ajuda a aprofundir en la meditació i calmar la ment, cosa que pot alleujar problemes com l'estrès crònic.
Hora de publicació: Jun-08-2023