Els millors olis essencials per a la relaxació
Els olis essencials existeixen des de fa segles. S'han utilitzat des de l'antiguitat en diverses cultures, com ara la Xina, Egipte, l'Índia i el sud d'Europa.
La bellesa dels olis essencials rau en el fet que són naturals, extrets de flors, fulles, escorça o arrels de plantes. Tot i que és millor assegurar-se d'utilitzar olis essencials purs, és a dir, olis que no s'han diluït amb productes químics ni additius, poden proporcionar un alleujament i una curació molt necessaris per a diverses malalties, fins i tot com a remei natural per a l'ansietat.
L'ansietat és una batalla dura a afrontar dia rere dia, cosa que fa que sigui important tenir una solució natural, com ara una barreja d'olis essencials.
Tots els pacients que van rebre el massatge de mans amb aromateràpia van reportar menys dolor i depressió, i van concloure que el massatge amb aromateràpia amb aquesta barreja d'olis essencials és més eficaç per al maneig del dolor i la depressió que el massatge sol.
Aquí teniu alguns dels millors olis essencials per a l'ansietat
1. Lavanda
Considerat l'oli essencial més comú, l'oli de lavanda té un efecte calmant i relaxant. Es considera un restaurador del sistema nerviós i ajuda amb la pau interior, el son, la inquietud, la irritabilitat, els atacs de pànic, la tensió nerviosa i els nervis d'estómac. Per reduir l'ansietat, es considera un dels millors olis essencials.
Per promoure la relaxació, simplement podeu afegir oli de lavanda a un difusor, aigua de bany o una ampolla amb polvoritzador plena d'aigua. Combina bé amb molts olis essencials, com ara l'oli de gerani, l'oli d'ilang-ilang i l'oli de camamilla. També podeu utilitzar lavanda tòpicament als canells, les temples i la part posterior del coll.
2. Rosa
Un dels beneficis de l'oli essencial de rosa és que és molt calmant per al cor emocional i potser el segon més popular després de la lavanda per alleujar l'ansietat i la depressió, ajudant amb els atacs de pànic, el dol i el xoc.
3. Vetiver
L'oli de vetiver té una energia tranquil·litzadora, fonamentadora i reconfortant, sovint utilitzada en traumatismes per ajudar amb l'autoconsciència, la calma i l'estabilització. És un tònic del sistema nerviós, que disminueix el nerviosisme i la hipersensibilitat i també és útil en atacs de pànic i xoc.
4. Ylang Ylang
Aquest popular oli essencial pot tractar l'ansietat i la depressió a causa dels seus efectes calmants i estimulants.Ylang-ylang(Cananga odorata) ajuda amb l'alegria, el coratge, l'optimisme i calma la por. Pot calmar l'agitació cardíaca i les palpitacions nervioses i és un sedant moderadament fort, que pot ajudar amb l'insomni.
5. Bergamota
La bergamota es troba habitualment al te Earl Grey i té un sabor i aroma floral distintius. L'oli de bergamota és calmant i sovint s'utilitza per tractar la depressió proporcionant energia; tanmateix, també pot ajudar amb l'insomni, induir la relaxació i reduir l'agitació.
6. Camamilla
Una aroma tranquil·la i calmant, la camamilla beneficia l'harmonia interior i disminueix la irritabilitat, els pensaments excessius, l'ansietat i la preocupació.
7. Encens
L'encens és excel·lent per tractar la depressió i l'ansietat perquè proporciona una energia calmant i tranquil·la, així com un fonament espiritual. En aromateràpia, ajuda a aprofundir la meditació i a tranquil·litzar la ment, cosa que pot alleujar problemes com l'estrès crònic.
Data de publicació: 08 de juny de 2023