Aromes cítrics: taronja, llimona, llima, aranja i molt més—Són superestrelles quan es tracta de millorar el teu estat d'ànim. La qual cosa, TBH, probablement explica per què de sobte em sento estranyament feliç quan netejo amb desinfectants amb oli essentiak., tot i que estic... ja saps, netejant. I hi ha una explicació senzilla de per què passa aquesta màgia.
"La típica olor fresca i estimulant dels cítrics prové del seu component químic principal, el d-limonè", diu l'aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder.. "Extrets de la pell de fruita fresca i generalment premsats, els olis essencials de cítrics contenen fins a un 97 per cent de d-limoneno, i els estudis suggereixen que aquest component dóna suport a la part del sistema nerviós que és responsable de la relaxació. En altres paraules, pot reduir l'estrès".
Hi ha un grapat de diferents tipus d'olis essencials de cítrics, i cadascun és "refrescant, aporta energia i té un efecte estimulant i netejador", diu Schroeder. Però diferents tipus poden fer-te sentir coses diferents. "La llimona és fresca i alegre mentre que la taronja és càlida i mima. I l'aranja augmenta l'energia d'una manera completament diferent", afegeix. Un estudi recent de la Universitat de Sussexfins i tot trobar l'olor d'una llimona pot ajudar a augmentar la vostra autoconfiança i la vostra imatge corporal.
Si voleu aprofitar les aromes cítriques per augmentar l'estat d'ànim, hi ha un grapat de maneres en què Schroeder diu que sempre feu el truc. “Fabric els meus propis productes de neteja i detergent amb oli essencial de llimona. A continuació, com a barreja difusora, sobretot a la nit, m'encanta afegir taronja", explica. "L'aranja, en canvi, és ideal per difondre's durant el dia. I la bergamota és la meva preferida en inhaladors. També podeu barrejar cítrics amb olis essencials de fulles i/o flors per crear barreges encara més potents. La taronja i l'espígol fan una bella sinergia calmant, per exemple.
Bé, sembla que potser hauria d'aturar la meva història d'amor amb l'eucaliptus. Aquestes aromes cítriques em diuen el nom.
Per a una casa sana de nivell superior, proveu aquests consells per a una vida no tòxica de l'experta Sophia Ruan Gushée:
Per millorar encara més l'estat d'ànim, mireu aquests programes de Neetflix que inclouen somriures. I no tinguis por de fer un bon crit amb música trista quan ho necessitis. Això també pot augmentar el teu estat d'ànim.
Hora de publicació: 31-gen-2023