Aromes cítriques: taronja, llimona, llima, aranja i més—són superestrelles quan es tracta de millorar l'estat d'ànim. La qual cosa, si he de ser sincera, probablement explica per què de sobte em sento estranyament feliç quan netejo amb desinfectants amb oli essencial., tot i que estic... ja saps, netejant. I hi ha una explicació senzilla de per què passa aquesta màgia.
«L'olor fresca i estimulant típica dels cítrics prové del seu principal component químic, el d-limonè», afirma l'aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder.«Extrets de la pell de la fruita fresca i generalment premsats, els olis essencials de cítrics contenen fins a un 97 per cent de d-limonè, i els estudis suggereixen que aquest component afavoreix la part del sistema nerviós responsable de la relaxació. En altres paraules, pot disminuir l'estrès.»
Hi ha un grapat de tipus diferents d'olis essencials cítrics, i cadascun és "refrescant, aporta energia i té un efecte estimulant i netejador", diu Schroeder. Però diferents tipus poden fer que sentis coses diferents. "La llimona és fresca i alegre, mentre que la taronja és càlida i mima. I l'aranja augmenta l'energia d'una manera completament diferent", afegeix. Un estudi recent de la Universitat de Sussexfins i tot s'ha descobert que l'olor de llimona pot ajudar a augmentar la confiança en un mateix i la imatge corporal.
Si voleu aprofitar les aromes cítriques per millorar l'estat d'ànim, hi ha diverses maneres que Schroeder sempre pot fer. "Faig els meus propis productes de neteja i detergent amb oli essencial de llimona. Després, com a barreja difusora, sobretot a la nit, m'encanta afegir-hi taronja", explica. "L'aranja, en canvi, és ideal per difondre durant el dia. I la bergamota és la meva preferida en inhaladors. També podeu barrejar cítrics amb olis essencials de fulles i/o flors per crear mescles encara més potents. La taronja i la lavanda creen una sinergia calmant preciosa, per exemple".
Bé, sembla que potser hauré de deixar en espera el meu romanç amb l'eucaliptus. Aquestes aromes cítriques em criden.
Per a una llar saludable de nivell superior, prova aquests consells per a una vida sense tòxics de l'experta Sophia Ruan Gushée:
Per a un impuls encara més de l'estat d'ànim, mireu aquests programes de Neetflix que inclouen somriures.I no tinguis por de plorar amb música trista quan ho necessitis. Això també pot millorar el teu estat d'ànim..
Data de publicació: 31 de gener de 2023