Què fer i no fer dels olis essencials

Què són els olis essencials?

Estan fets de parts de determinades plantes com ara fulles, llavors, escorces, arrels i escorces. Els fabricants utilitzen diferents mètodes per concentrar-los en olis. Podeu afegir-los a olis vegetals, cremes o gels de bany. O podeu olorar-los, fregar-los a la pell o posar-los al bany. Algunes investigacions mostren que poden ser útils si sabeu com utilitzar-les de la manera correcta. Comproveu sempre l'etiqueta i pregunteu al vostre metge si no esteu segur de si us convé utilitzar.

Prova-ho si estàs ansiós

Les olors senzilles com ara lavanda, camamilla i aigua de roses poden ajudar-vos a mantenir la calma. Podeu respirar o fregar versions diluïdes d'aquests olis a la pell. Els científics pensen que funcionen enviant missatges químics a parts del cervell que afecten l'estat d'ànim i les emocions. Tot i que aquestes olors per si soles no t'eliminaran tot l'estrès, l'aroma pot ajudar-te a relaxar-te.

NO els fregueu només enlloc

Els olis que estan bé als braços i les cames poden no ser segurs per posar-los a la boca, el nas, els ulls o les parts íntimes. La llimona, la menta i l'escorça de canyella en són alguns exemples.

Comproveu la qualitat

Busqueu un productor de confiança que faci olis purs sense res afegit. És més probable que tingueu una reacció al·lèrgica als olis que tenen altres ingredients. No tots els extres són dolents. Alguns olis vegetals afegits poden ser normals per a certs olis essencials més cars

.

NO us confieu en Buzzwords

Que sigui d'una planta no vol dir que sigui segur fregar-se a la pell, respirar o menjar, encara que sigui "pur". Les substàncies naturals poden ser irritants, tòxiques o provocar reaccions al·lèrgiques. Com qualsevol altra cosa que us poseu a la pell, el millor és provar una mica en una àrea petita i veure com respon la vostra pell.

Llenceu els olis més antics

En general, no els conserveu més de 3 anys. És més probable que els olis més antics es facin malbé a causa de l'exposició a l'oxigen. És possible que no funcionin tan bé i podrien irritar la pell o provocar una reacció al·lèrgica. Si veieu un gran canvi en l'aspecte, la sensació o l'olor d'un oli, hauríeu de llençar-lo, perquè probablement s'ha fet malbé.

NO us poseu olis comestibles a la pell

L'oli de comí, que és segur d'utilitzar als aliments, pot causar butllofes si el poses a la pell. Els olis de cítrics que són segurs en els aliments poden ser dolents per a la pell, sobretot si surt al sol. I el contrari també és cert. L'oli d'eucaliptus o de sàlvia et pot calmar si et fregues a la pell o l'inhales. Però empassar-los pot causar una complicació greu, com ara una convulsió.

Aviseu-ho al vostre metge

El vostre metge pot assegurar-vos que sigui segur per a vosaltres i descartar qualsevol efecte secundari, com ara afectar les vostres receptes. Per exemple, els olis de menta i eucaliptus poden canviar la manera com el cos absorbeix el fàrmac contra el càncer 5-fluorouracil de la pell. O una reacció al·lèrgica pot causar erupcions, urticària o problemes respiratoris.

DO Diluir-los

Els olis no diluïts són massa forts per utilitzar-los directament. Haureu de diluir-los, generalment amb olis vegetals o cremes o gels de bany, fins a una solució que només tingui una mica (entre un 1% i un 5%) de l'oli essencial. Quant pot variar exactament. Com més gran sigui el percentatge, més probabilitats hi haurà de tenir una reacció, per la qual cosa és important barrejar-los correctament. 

NO l'utilitzeu sobre la pell danyada

La pell lesionada o inflamada absorbirà més greix i pot provocar reaccions cutànies no desitjades. Els olis no diluïts, que no hauríeu d'utilitzar en absolut, poden ser francament perillosos a la pell danyada.

Considereu l'edat

Els nens petits i les persones grans poden ser més sensibles als olis essencials. Per tant, potser haureu de diluir-los més. I hauríeu d'evitar totalment alguns olis, com el bedoll i el gamin. Fins i tot en petites quantitats, poden causar problemes greus en nens de 6 anys o menys perquè contenen una substància química anomenada salicilat de metil. No utilitzeu olis essencials en un nadó tret que el vostre pediatre digui que està bé.

NO oblideu emmagatzemar-los amb seguretat

Poden estar molt concentrats i poden causar greus problemes de salut, sobretot si s'utilitzen a la dosi incorrecta o de manera incorrecta. Com qualsevol altra cosa a la qual les mans petites no haurien de poder arribar, no facis que els teus olis essencials siguin massa útils. Si teniu nens petits, manteniu tots els olis essencials tancats fora de la seva vista i abast.  

Deixeu d'utilitzar si la vostra pell reacciona

La teva pell pot estimar els olis essencials. Però si no és així, i observeu una erupció, petits cops, furúnculos o només picor a la pell, feu una pausa. Més del mateix oli pot empitjorar-ho. Tant si l'heu barrejat vosaltres mateixos com si és un ingredient d'una crema, oli o producte d'aromateràpia preparats, renteu-lo suaument amb aigua.

Trieu el vostre terapeuta amb cura

Si busqueu un aromaterapeuta professional, feu els deures. Per llei, no han de tenir formació ni llicència. Però podeu comprovar si el vostre va anar a una escola certificada per organitzacions professionals com l'Associació Nacional d'Aromateràpia Holística.

NO T'excedeixis

Una cosa més bona no sempre és bona. Fins i tot quan es dilueix, un oli essencial pot provocar una mala reacció si s'utilitza massa o l'utilitza massa sovint. Això és cert fins i tot si no sou al·lèrgic o inusualment sensible a ells.

NO tinguis por de provar-los

Utilitzats de la manera correcta, poden ajudar-vos a sentir-vos millor amb pocs efectes secundaris. Per exemple, és possible que us sentiu menys nàusees pel tractament del càncer de quimioteràpia si respireu vapors de gingebre. És possible que pugueu combatre determinades infeccions bacterianes o fúngiques, inclosos els perillosos bacteris MRSA, amb oli d'arbre de te. En un estudi, l'oli d'arbre de te va ser tan eficaç com una crema antifúngica amb recepta per alleujar els símptomes d'una infecció per fongs del peu.

Aneu amb compte si està embarassada

Alguns olis essencials de massatge poden arribar a la placenta, un òrgan de l'úter que creix juntament amb el vostre nadó i ajuda a nodrir-lo. No està clar si això causa algun problema, tret que prenguis quantitats tòxiques, però per estar segur, el millor és evitar certs olis si estàs embarassada. Aquests inclouen l'absenc, la ruda, la molsa de roure,Lavandula stoechas, càmfora, llavors de julivert, sàlvia i hisop. Pregunteu al vostre metge si no esteu segur.