Què fer i què no fer amb els olis essencials

Què són els olis essencials?

Estan fets de parts de certes plantes com fulles, llavors, escorces, arrels i pells. Els fabricants utilitzen diferents mètodes per concentrar-los en olis. Els podeu afegir a olis vegetals, cremes o gels de bany. O els podeu olorar, fregar-los a la pell o posar-los al bany. Algunes investigacions mostren que poden ser útils si sabeu com utilitzar-los correctament. Consulteu sempre l'etiqueta i consulteu el vostre metge si no esteu segurs si us poden ser útils.

Prova-ho si estàs ansiós

Olors simples com la lavanda, la camamilla i l'aigua de roses poden ajudar-te a mantenir la calma. Pots inhalar o fregar-te versions diluïdes d'aquests olis a la pell. Els científics creuen que funcionen enviant missatges químics a parts del cervell que afecten l'estat d'ànim i les emocions. Tot i que aquestes olors per si soles no eliminaran tot l'estrès, l'aroma et pot ajudar a relaxar-te.

NO els fregueu a qualsevol lloc

Els olis que no tenen cap efecte sobre els braços i les cames poden no ser segurs per posar-los a la boca, el nas, els ulls o les parts íntimes. La citronel·la, la menta i l'escorça de canyella en són alguns exemples.

Comproveu la qualitat

Busca un productor de confiança que faci olis purs sense res afegit. És més probable que tinguis una reacció al·lèrgica als olis que tenen altres ingredients. No tots els extres són dolents. Una mica d'oli vegetal afegit pot ser normal per a certs olis essencials més cars.

NO confieu en les paraules de moda

El fet que prové d'una planta no vol dir que sigui segur fregar-se-la a la pell, respirar-la o menjar-la, fins i tot si és "pura". Les substàncies naturals poden ser irritants, tòxiques o causar reaccions al·lèrgiques. Com qualsevol altra cosa que et posis a la pell, és millor provar-ne una mica en una zona petita i veure com respon la teva pell.

Llenceu els olis més antics

En general, no els guardeu més de 3 anys. Els olis més vells tenen més probabilitats de fer-se malbé a causa de l'exposició a l'oxigen. És possible que no funcionin tan bé i que us puguin irritar la pell o causar una reacció al·lèrgica. Si observeu un canvi important en l'aspecte, el tacte o l'olor d'un oli, hauríeu de llençar-lo, perquè probablement s'ha fet malbé.

NO et posis olis comestibles a la pell

L'oli de comí, que es pot utilitzar en els aliments, pot causar butllofes si te'l poses a la pell. Els olis cítrics que són segurs en els aliments poden ser dolents per a la pell, sobretot si surts al sol. I el contrari també és cert. L'oli d'eucaliptus o de sàlvia et pot calmar si te'l fregues a la pell o l'inhales. Però empassar-los pot causar una complicació greu, com ara una convulsió.

Informeu-vos al vostre metge

El metge pot assegurar-se que sigui segur per a vostè i descartar qualsevol efecte secundari, com ara afectar les seves receptes. Per exemple, els olis de menta i eucaliptus poden canviar la manera com el seu cos absorbeix el medicament contra el càncer 5-fluorouracil de la pell. O una reacció al·lèrgica pot causar erupcions, urticària o problemes respiratoris.

Dilueix-los

Els olis sense diluir són massa forts per utilitzar-los sols. Cal diluir-los, normalment amb olis vegetals, cremes o gels de bany, fins a obtenir una solució que només tingui una petita quantitat (de l'1% al 5%) d'oli essencial. La quantitat exacta pot variar. Com més alt sigui el percentatge, més probable és que es produeixi una reacció, per la qual cosa és important barrejar-los correctament. 

NO utilitzar sobre pell danyada

La pell lesionada o inflamada absorbirà més oli i pot causar reaccions cutànies no desitjades. Els olis sense diluir, que no hauries d'utilitzar en absolut, poden ser francament perillosos en la pell danyada..

Tingueu en compte l'edat

Els nens petits i la gent gran poden ser més sensibles als olis essencials. Per tant, és possible que els hàgiu de diluir més. I heu d'evitar totalment alguns olis, com el de bedoll i el de gaultheria. Fins i tot en petites quantitats, poden causar problemes greus en nens de 6 anys o menys, ja que contenen una substància química anomenada salicilat de metil. No utilitzeu olis essencials en un nadó tret que el vostre pediatre ho digui bé.

NO us oblideu de guardar-los de manera segura

Poden ser molt concentrats i causar problemes de salut greus, sobretot si s'utilitzen en la dosi incorrecta o de la manera incorrecta. Igual que amb qualsevol altra cosa que les mans petites no haurien de poder arribar, no feu que els olis essencials siguin massa fàcils de manejar. Si teniu nens petits, guardeu tots els olis essencials sota clau fora de la seva vista i abast.  

DEIXEU D'UTILITZAR-LO SI LA PELL REACCIONA

Potser a la teva pell li agraden els olis essencials. Però si no és així (i notes una erupció cutània, petits bonys, furóncols o simplement picor a la pell), fes un descans. Més del mateix oli pot empitjorar les coses. Tant si l'has barrejat tu mateix com si és un ingredient d'una crema, oli o producte d'aromateràpia ja preparat, renta'l suaument amb aigua.

Trieu el vostre terapeuta amb cura

Si busques un aromaterapeuta professional, fes els deures. Per llei, no cal que tinguin formació ni llicència. Però pots comprovar si el teu metge va anar a una escola certificada per organitzacions professionals com l'Associació Nacional d'Aromateràpia Holística.

NO ho exagereixis

Més d'una cosa bona no sempre és bona. Fins i tot quan es dilueix, un oli essencial pot causar una mala reacció si en fas servir massa o massa sovint. Això és cert fins i tot si no hi ets al·lèrgic o inusualment sensible.

NO tingueu por de provar-los

Si s'utilitzen correctament, poden ajudar-vos a sentir-vos millor amb pocs efectes secundaris. Per exemple, podeu sentir menys nàusees del tractament contra el càncer amb quimioteràpia si respireu vapors de gingebre. Podeu combatre certes infeccions bacterianes o fúngiques, inclosos els perillosos bacteris MRSA, amb oli d'arbre de te. En un estudi, l'oli d'arbre de te va ser tan eficaç com una crema antifúngica amb recepta per alleujar els símptomes d'una infecció per fongs als peus.

Aneu amb compte si esteu embarassada

Alguns olis essencials de massatge poden arribar a la placenta, un òrgan de l'úter que creix juntament amb el nadó i ajuda a nodrir-lo. No està clar si això causa problemes, tret que en prenguis quantitats tòxiques, però per estar segur, és millor evitar certs olis si estàs embarassada. Aquests inclouen l'absinthe, la ruda, la molsa de roure,Lavandula stoechas, càmfora, llavors de julivert, sàlvia i hisop. Si no n'esteu segurs, consulteu el vostre metge.