Oli de llinosa

Què és l'oli de llinosa?

Una cosa és segura: els beneficis de l'oli de llinosa inclouen ser una de les fonts més riques i millors de la natura d'àcids grassos omega-3 vitals a base vegetal. I això no és tot. Els beneficis de l'oli de llinosa s'estenen més enllà del seu alt contingut en omega-3, per això s'hauria d'afegir a un protocol de salut integrador.

Els 7 principals beneficis de l'oli de llinosa

Per a què serveix específicament l'oli de llinosa? Els beneficis de l'oli de llinosa són extensos, però aquí hi ha alguns dels més impressionants pel que fa als beneficis de l'oli de llinosa.

1. Ajuda a la pèrdua de pes

Com que l'oli de llinosa lubrica el còlon i funciona com un laxant natural, és excel·lent per mantenir les coses en moviment al sistema digestiu. En ajudar el teu cos a desfer-se dels aliments i els residus més ràpidament, ajuda el teu cos a desintoxicar-se i eliminar l'excés de pes.

2. Alleuja el restrenyiment i la diarrea

El restrenyiment és més lent que el moviment normal dels residus alimentaris a través del tracte digestiu. Generalment s'acompanya d'una varietat de símptomes, com ara inflor, gasos, mal d'esquena o fatiga. Un dels principals usos populars o tradicionals de l'oli de llinosa ha estat l'alleujament del restrenyiment. En actuar com a lubricant per al còlon, l'oli de llinosa ofereix un alleujament fàcil i natural del restrenyiment.

3. Elimina la cel·lulitis

Busques una manera natural de combatre la cel·lulitis? A mesura que envellim, la producció de col·lagen disminueix, però el consum d'oli de llinosa ajuda a augmentar la producció de col·lagen.

Els canvis estructurals en els teixits de la pell, inclòs el col·lagen debilitat, fan que la cel·lulitis sigui més visible perquè la pell es torna més fina i menys capaç d'ocultar les irregularitats creades pel greix superficial i el teixit connectiu just sota la seva superfície. Si afegiu oli de llinosa a la vostra dieta, podeu ajudar a combatre l'aparició de la cel·lulitis.

4. Redueix l'èczema

L'èczema és un trastorn de la pell comú que provoca una pell seca, vermella i amb picor que pot ampollar o trencar-se. Generalment és causada per una resposta al·lèrgica als aliments, productes químics o altres substàncies, com ara perfums o sabons.

A més d'evitar productes per a la cura de la pell no saludables, també podeu millorar molt l'èczema amb la vostra dieta. Els àcids grassos essencials ajuden a millorar l'elasticitat i la textura de la pell, fent de l'oli de llinosa una de les millors opcions per millorar la salut de la pell en general i problemes de pell molestos com l'èczema.

5. Augmenta la salut del cor

Hi ha proves que menjar aliments rics en àcid alfa-linolènic com l'oli de llinosa pot ajudar a prevenir i tractar les malalties del cor. Un estudi suggereix que les persones que mengen una dieta alta en ALA tenen menys probabilitats de patir un atac cardíac mortal, el que significa que l'oli de llinosa podria reduir els factors de risc d'aquest assassí comú.

6. Tracta la síndrome de Sjogren

La síndrome de Sjogren és un trastorn del sistema immunitari identificat pels seus dos símptomes més comuns: ulls secs i boca seca. Fins ara, diversos estudis han suggerit nombroses associacions potencials entre la dieta i la salut de la pel·lícula lacrimal.

Oli de llinosa versus oli de cànem

Igual que l'oli de llinosa, l'oli de cànem és una font rica i equilibrada d'àcids grassos poliinsaturats omega-6 i omega-3. L'oli de cànem, que es fa premsant llavors de cànem, és una font especialment excel·lent d'àcid gamma-linolènic (GLA), un àcid gras omega-6 que es pren com a suplement per combatre la inflamació. També s'ha demostrat que el GLA ajuda a equilibrar les hormones de manera natural, reduir el dolor nerviós de la neuropatia diabètica i millorar els símptomes de l'artritis reumatoide.

Tot i que l'oli de cànem prové del mateix gènere i espècie que l'oli de cànnabis, només conté traces de THC (tetrahidrocannabinol), que és el que dóna al cànnabis els seus efectes psicoactius.