Oli de lli

Què és l'oli de lli?

Una cosa és segura: els beneficis de l'oli de lli inclouen ser una de les fonts més riques i millors de la natura d'àcids grassos omega-3 vitals d'origen vegetal. I això no és tot. Els beneficis de l'oli de lli van més enllà del seu alt contingut en omega-3, per la qual cosa s'hauria d'afegir a un protocol de salut integral.

Els 7 principals beneficis de l'oli de lli

Per a què serveix específicament l'oli de lli? Els beneficis de l'oli de lli són extensos, però aquí teniu alguns dels més impressionants pel que fa als beneficis de l'oli de lli.

1. Ajuda a perdre pes

Com que l'oli de lli lubrica el còlon i funciona com a laxant natural, és excel·lent per mantenir les coses en moviment al sistema digestiu. En ajudar el cos a eliminar els aliments i els residus més ràpidament, l'ajuda a desintoxicar-se i a perdre l'excés de pes.

2. Alleuja el restrenyiment i la diarrea

El restrenyiment és més lent que el moviment normal dels residus alimentaris a través del tracte digestiu. Generalment s'acompanya de diversos símptomes, com ara inflor, gasos, mal d'esquena o fatiga. Un dels principals usos populars o tradicionals de l'oli de lli ha estat l'alleujament del restrenyiment. En actuar com a lubricant per al còlon, l'oli de lli ofereix un alleujament fàcil i natural del restrenyiment.

3. Elimina la cel·lulitis

Busques una manera natural de combatre la cel·lulitis? A mesura que envellim, la producció de col·lagen disminueix, però el consum d'oli de lli ajuda a augmentar-la.

Els canvis estructurals en els teixits de la pell, inclòs el col·lagen debilitat, fan que la cel·lulitis sigui més visible perquè la pell es torna més fina i menys capaç d'amagar les irregularitats creades pel greix superficial i el teixit connectiu just a sota de la seva superfície. Si afegiu oli de lli a la vostra dieta, podeu ajudar a combatre l'aparició de la cel·lulitis.

4. Redueix l'èczema

L'èczema és un trastorn cutani comú que causa pell seca, vermella i amb picor que pot formar butllofes o esquerdar-se. Generalment està causat per una resposta al·lèrgica a aliments, productes químics o altres substàncies, com ara perfums o sabons.

A més d'evitar productes per a la cura de la pell poc saludables, també podeu millorar considerablement l'èczema a través de la vostra dieta. Els àcids grassos essencials ajuden a millorar l'elasticitat i la textura de la pell, cosa que fa que l'oli de lli sigui una de les millors opcions per millorar la salut de la pell en general i problemes de pell molestos com l'èczema.

5. Millora la salut cardíaca

Hi ha proves que menjar aliments rics en àcid alfa-linolènic com l'oli de lli podria ajudar a prevenir i tractar malalties del cor. Un estudi suggereix que les persones que segueixen una dieta rica en ALA tenen menys probabilitats de patir un atac de cor mortal, cosa que significa que l'oli de lli podria reduir els factors de risc per a aquesta malaltia mortal comuna.

6. Tracta la síndrome de Sjögren

La síndrome de Sjögren és un trastorn del sistema immunitari que s'identifica pels seus dos símptomes més comuns: la sequedat ocular i la sequedat bucal. Diversos estudis fins ara han suggerit nombroses possibles associacions entre la dieta i la salut de la pel·lícula lacrimal.

Oli de lli vs. oli de cànem

Igual que l'oli de lli, l'oli de cànem és una font rica i equilibrada d'àcids grassos poliinsaturats omega-6 i omega-3. L'oli de cànem, que es fa premsant llavors de cànem, és una font particularment excel·lent d'àcid gamma-linolènic (GLA), un àcid gras omega-6 que es pren com a suplement per combatre la inflamació. També s'ha demostrat que el GLA ajuda a equilibrar naturalment les hormones, redueix el dolor nerviós de la neuropatia diabètica i millora els símptomes de l'artritis reumatoide.

Tot i que l'oli de cànem prové del mateix gènere i espècie que l'oli de cànnabis, només conté traces de THC (tetrahidrocannabinol), que és el que dóna al cànnabis els seus efectes psicoactius.