Quèolis essencials per dormir bé

No dormir bé pot afectar el teu estat d'ànim, tot el dia i pràcticament tota la resta. Per a aquells que lluiten amb el son, aquí teniu els millors olis essencials que us poden ajudar a aconseguir una bona nit de son.
No es pot negar els beneficis dels olis essencials avui en dia. Tot i que els balnearis de luxe són les primeres coses que us vénen al cap quan busqueu tractar l'estrès i l'ansietat, els olis essencials també són una manera excel·lent de calmar l'ansietat i de tornar a centrar la vostra ment i el vostre cos.

Els olis essencials són olis aromàtics que s'extreuen de les plantes per destil·lació. Es poden obtenir de moltes parts diferents d'una planta, incloses les seves fulles, flors i arrels. Aquests olis funcionen per inhalació o aplicació tòpica per a diversos problemes de pell i cabell.

No obstant això, alguns olis essencials han demostrat ser més beneficiosos que altres per tractar l'estrès i l'ansietat. L'olor d'aquests olis estimula els receptors de l'olfacte del nas, que després envia missatges al sistema nerviós per calmar l'estrès. Fem una ullada a algunes de les millors opcions.

Els millors olis essencials per dormir

Oli de lavanda

Un dels olis essencials més populars per a l'ansietat, l'oli d'espígol té una dolça olor floral amb un mat afustat o herbal. No només ajuda a controlar l'ansietat, sinó que també té un efecte sedant que ajuda amb els problemes del son. Segonsinvestigació el 2012, l'oli essencial de lavanda calma l'ansietat afectant el sistema límbic, la part del cervell que controla les emocions. Utilitzeu unes gotes d'oli d'espígol en aigua tèbia del bany, barrejat amb un oli portador com l'oli de jojoba o l'oli d'ametlla, i sentiu que l'estrès es desfà. Fregar unes quantes gotes al coixí o aplicar-lo directament als peus, les temples i els canells abans de dormir també farà el truc.

Oli de gessamí

Amb una meravellosa olor floral, l'oli de gessamí és sovint un ingredient utilitzat en perfums i diversos productes cosmètics. A diferència de la majoria d'olis essencials per a l'ansietat, l'oli de gessamí calma el sistema nerviós sense causar somnolència. De fet, pot tenir un efecte estimulant en algunes persones. Per utilitzar aquest oli, inhala directament des del recipient o afegeix unes gotes al teu coixí o en un difusor per omplir l'habitació amb el seu

aroma.

Oli d'alfàbrega dolça

L'oli essencial d'alfàbrega dolça té un aroma cruixent i herbal. En aromateràpia, es creu que aquest oli ajuda a calmar la ment i alleujar l'estrès. Tot i que aquest oli també es pot utilitzar per a trastorns digestius, cura de la pell i dolor o inflamació, utilitzar aquest oli essencial per a l'ansietat pot ser una bona manera de calmar el sistema nerviós. Aboqueu unes gotes en un difusor i respireu lentament.

Oli de bergamota

Aquest oli prové de la taronja bergamota, que és un híbrid de llimona i taronja amarga. Un ingredient comú en els perfums i l'herba utilitzada en el te Earl Grey, la bergamota té una aroma bastant cítrica. En aEstudi 2015En dones a la sala d'espera d'un centre de tractament de salut mental, es va trobar que 15 minuts d'exposició a l'oli essencial de bergamota van provocar un augment dels sentiments positius. Simplement podeu afegir 2-3 gotes d'oli de bergamota a un tovalló o mocador i seguir inhalant-lo de tant en tant.

Oli de rosa

Extret de pètals de rosa, l'oli de rosa també té una dolça olor floral.En un estudi del 2011, es va trobar que fer un massatge a l'abdomen amb oli essencial de rosa conduïa a nivells més baixos de dolor menstrual i tenia propietats calmants sobre l'ansietat. També podeu remullar els peus en una tina d'aigua tèbia amb unes gotes d'aquest oli.

Ylang ylang

Aquest oli prové de les flors grogues de l'arbre tropical Cananga i té una aroma dolça i afruitat diferent. La pràctica d'utilitzar aquest oli essencial per a l'ansietat fa temps que existeix, gràcies a les seves propietats calmants. L'ilang ylang pot augmentar l'estat d'ànim i relaxar el sistema nerviós, tot alhora que redueix la pressió arterial. Podeu aplicar ilang ylang diluït a la pell, afegir-lo a un difusor d'habitació o inhalar-lo directament.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telèfon: 0086-796-2193878

Mòbil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380