Quèolis essencials per a una bona nit de son

No dormir bé a la nit pot afectar tot el teu estat d'ànim, tot el teu dia i pràcticament tot la resta. Per a aquells que tenen dificultats per dormir, aquí teniu els millors olis essencials que us poden ajudar a aconseguir una bona nit de son.
Avui dia no es poden negar els beneficis dels olis essencials. Si bé els spas elegants són el primer que ve al cap quan es busca tractar l'estrès i l'ansietat, els olis essencials també són una manera excel·lent de calmar l'ansietat i reorientar la ment i el cos.

Els olis essencials són olis aromàtics que s'extreuen de les plantes mitjançant destil·lació. Es poden obtenir de moltes parts diferents d'una planta, incloses les fulles, les flors i les arrels. Aquests olis funcionen per inhalació o aplicació tòpica per a diversos problemes de la pell i els cabells.

No obstant això, alguns olis essencials han demostrat ser més beneficiosos que d'altres per tractar l'estrès i l'ansietat. L'aroma d'aquests olis estimula els receptors de l'olfacte al nas, que després envia missatges al sistema nerviós per alleujar l'estrès. Fem una ullada a algunes de les millors opcions.

Els millors olis essencials per dormir

oli de lavanda

Un dels olis essencials més populars per a l'ansietat, l'oli de lavanda té una dolça aroma floral amb un toc llenyós o herbal. No només ajuda a controlar l'ansietat, sinó que també té un efecte sedant que ajuda amb els problemes de son. Segonsrecerca el 2012, l'oli essencial de lavanda calma l'ansietat impactant el sistema límbic, la part del cervell que controla les emocions. Fes servir unes gotes d'oli de lavanda en aigua tèbia del bany, barrejades amb un oli portador com l'oli de jojoba o l'oli d'ametlles, i sent com l'estrès s'esvaeix. Fregar-se unes gotes al coixí o aplicar-les directament als peus, les temples i els canells abans d'anar a dormir també farà el truc.

Oli de gessamí

Amb una aroma floral magnífica, l'oli de gessamí sovint s'utilitza en perfums i diversos productes cosmètics. A diferència de la majoria d'altres olis essencials per a l'ansietat, l'oli de gessamí calma el sistema nerviós sense causar somnolència. De fet, pot tenir un efecte estimulant en algunes persones. Per utilitzar aquest oli, inhaleu-lo directament del recipient o afegiu-hi unes gotes al coixí o en un difusor per omplir l'habitació amb el seu...

aroma.

Oli d'alfàbrega dolça

L'oli essencial d'alfàbrega dolça té una aroma fresca i herbal. En aromateràpia, es creu que aquest oli ajuda a calmar la ment i alleujar l'estrès. Tot i que aquest oli també es pot utilitzar per a trastorns digestius, cura de la pell i dolor o inflamació, utilitzar aquest oli essencial per a l'ansietat pot ser una bona manera de calmar el sistema nerviós. Aboqueu unes gotes en un difusor i respireu lentament.

Oli de bergamota

Aquest oli prové de les taronges de bergamota, que són un híbrid de llimona i taronja amarga. Un ingredient comú en perfums i l'herba utilitzada en el te Earl Grey, la bergamota té una aroma força cítrica. En unEstudi del 2015En un estudi realitzat amb dones a la sala d'espera d'un centre de tractament de salut mental, es va descobrir que 15 minuts d'exposició a l'oli essencial de bergamota provocaven un augment dels sentiments positius. Simplement podeu afegir 2 o 3 gotes d'oli de bergamota a un tovalló o mocador i anar-lo inhalant de tant en tant.

oli de rosa

Extret dels pètals de rosa, l'oli de rosa també té una dolça olor floral.En un estudi del 2011, es va descobrir que fer massatges a l'abdomen amb oli essencial de rosa disminuïa els nivells de dolor menstrual i tenia propietats calmants sobre l'ansietat. També podeu submergir els peus en una banyera d'aigua tèbia amb unes gotes d'aquest oli.

Ylang-ylang

Aquest oli prové de les flors grogues de l'arbre tropical Cananga i té una aroma dolça, afruitada i floral distintiva. La pràctica d'utilitzar aquest oli essencial per a l'ansietat fa molt de temps que existeix, gràcies a les seves propietats calmants. L'ylang-ylang pot millorar l'estat d'ànim i relaxar el sistema nerviós, alhora que redueix la pressió arterial. Podeu aplicar ylang-ylang diluït a la pell, afegir-lo a un difusor d'ambient o inhalar-lo directament.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telèfon: 0086-796-2193878

Mòbil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380