L'oli d'onagra és un suplement que s'ha utilitzat durant centenars d'anys. L'oli prové de les llavors de l'onagra (Oenothera biennis).
L'onagra és una planta originària d'Amèrica del Nord i del Sud que ara també creix a Europa i parts d'Àsia. La planta floreix de juny a setembre, produint flors grans i grogues que només s'obren al vespre.1
L'oli que prové de les llavors de l'onagra té àcids grassos omega-6. L'oli d'onagra s'utilitza per diverses raons, inclosa la gestió de l'èczema i la menopausa. L'oli d'onagra també es coneix com a cura del rei i EPO.
Beneficis de l'oli d'onagra
L'oli d'onagra és ric en compostos que promouen la salut com els polifenols i els àcids grassos omega-6 àcid gamma-linolènic (9%) i àcid linoleic (70%).3
Aquests dos àcids ajuden a molts dels teixits del cos a funcionar correctament. També tenen propietats antiinflamatòries, per la qual cosa els suplements d'oli d'onagra poden ser útils per millorar els símptomes relacionats amb afeccions inflamatòries com l'èczema.3
Pot alleujar els símptomes de l'èczema
Prendre suplements d'oli d'onagra pot ajudar a alleujar certs símptomes d'afeccions inflamatòries de la pell com la dermatitis atòpica, untipus d'èczema.
Un estudi a Corea de 50 persones amb dermatitis atòpica lleu va trobar que les persones que van prendre càpsules d'oli d'onagra durant quatre mesos tenien millores significatives en la gravetat dels símptomes de l'èczema. Cada càpsula contenia 450 mg d'oli, amb nens de 2 a 12 anys en prenen quatre al dia i tots els altres en prenen vuit al dia. Els participants també van tenir una lleugera millora en la hidratació de la pell.4
Es creu que els àcids grassos que es troben a l'oli d'onagra ajuden a restaurar certes substàncies antiinflamatòries, inclosa la prostaglandina E1, que tendeixen a ser baixes en persones amb èczema.4
Tanmateix, no tots els estudis han trobat que l'oli d'onagra és útil per als símptomes d'èczema. Es necessiten més investigacions, amb mides de mostres més grans, per determinar si l'oli d'onagra és un tractament natural que val la pena per a les persones amb èczema.
Podria ajudar a minimitzar els efectes secundaris de la tretinoïna
La tretinoïna és un medicament que s'utilitza sovint per tractar formes greus deacne. Es ven amb diverses marques, com Altreno i Atralin. Encara que la tretinoïna pot ser eficaç per reduir els símptomes de l'acne, pot provocar efectes secundaris com la pell seca
Un estudi del 2022 que va incloure 50 persones amb acne va trobar que quan els participants van ser tractats amb una combinació d'isotretinoïna oral i 2.040 mg d'oli d'onagra durant nou mesos, la seva hidratació de la pell va augmentar significativament. Això va ajudar a reduir símptomes com la sequedat, els llavis esquerdats i la pell descamada
Els participants que van ser tractats amb isotretinoïna només van experimentar disminucions significatives en la hidratació de la pell.7
Els àcids grassos com l'àcid gamma-linolènic i l'àcid linoleic que es troben a l'oli d'onagra poden ajudar a contrarestar els efectes d'assecat de la pell de la isotretinoïna perquè funcionen per prevenir la pèrdua excessiva d'aigua de la pell i mantenir la hidratació de la pell.
Pot millorar els símptomes del síndrome premenstrual
La síndrome premenstrual (PMS) és un grup de símptomes que les persones poden tenir durant la setmana o dues abans del seu període. Els símptomes poden incloure ansietat, depressió, acne, fatiga i mal de cap.11
S'ha demostrat que l'oli d'onagra redueix els símptomes del síndrome premenstrual. Per a un estudi, 80 dones amb síndrome premenstrual van rebre 1,5 g d'oli d'onagra o placebo durant tres mesos. Després dels tres mesos, els que havien pres l'oli van presentar símptomes significativament menys greus que els que havien pres el placebo.11
Es creu que l'àcid linoleic de l'oli d'onagra podria estar darrere d'aquest efecte, se sap que l'àcid linoleic alleuja els símptomes del síndrome premenstrual.
Hora de publicació: 10-agost-2024