Oli d'oliva

Oli d'oliva

Potser molta gent no ha conegut l'oli d'oliva en detall. Avui us portaré a entendre l'oli d'oliva des de quatre aspectes.

Introducció de l'oli d'oliva

Hi ha una àmplia gamma de beneficis per a la salut de l'oli d'oliva com el tractament del càncer de còlon i de mama, diabetis, problemes cardíacs, artritis i colesterol alt. També pot incloure la gestió de la pèrdua de pes, la millora del metabolisme, la digestió fàcil i la prevenció de l'envelliment. És un ingredient bàsic per a moltes preparacions culinàries i també serveix per a diversos propòsits medicinals.

olivaOli Efectes & Beneficis

1. Pot baixar el colesterol

L'oli d'oliva verge extra, que és ric en gairebé 40 productes químics antioxidants, pot ajudar a reduir els efectes d'oxidació del colesterol LDL. També ajuda a augmentar els nivells de colesterol HDL.

1. Pot ajudar en la pèrdua de pes

Els experts mèdics suggereixen que és molt difícil guanyar pes amb els greixos monoinsaturats presents a l'oli d'oliva. La investigació sobre l'oli mediterrani ha mostrat resultats positius pel que fa al seu ús per a la pèrdua de pes, ja que conté greixos saludables i és una gran alternativa per a la mantega i altres olis carregats de calories. L'oli d'oliva pot augmentar la descomposició dels aliments després d'un àpat i pot ajudar a reduir la ingesta d'aliments fent-te sentir més ple amb porcions més petites. Quan es combina amb altres verdures o llegums als plats, l'oli d'oliva pot tenir efectes positius sobre el sistema digestiu que poden afectar directament la regulació del pes.

1. Pot prevenir la inflamació

L'oli d'oliva és ric en polifenols que tenen propietats potencialment antiinflamatòries i antimicrobianes. Com a resultat, el seu ús ajuda a inhibir el creixement de bacteris patògens i a alleujar la inflamació.

1. Pot millorar la digestió

Se sap que l'oli d'oliva ajuda en el procés digestiu. Es pot utilitzar com a oli medicinal per netejar el tracte digestiu i millorar els moviments intestinals.

1. Pot retardar l'envelliment

Ric en antioxidants, l'oli d'oliva pot frenar el procés d'envelliment natural del cos humà. Els greixos monoinsaturats que es troben a l'oli d'oliva ajuden a les cèl·lules a mantenir la seva integritat. Usat en productes cosmètics i herboteràpia natural, pot fer meravelles per a la pell donant-li una brillantor natural.

1. Pot prevenir els càlculs biliars

L'ús d'oli d'oliva també és eficaç per prevenir els càlculs biliars, ja que té un efecte laxant. Sovint és utilitzat per persones que practiquen la neteja de la vesícula biliar.

1. Pot enfortir les parets cel·lulars

L'oli d'oliva pot contenir polifenols que ajuden a construir parets cel·lulars més fortes. També pot augmentar l'elasticitat de les parets arterials, protegint-vos de diverses afeccions cardíaques.

1. Pot tenir potencial anticancerígen

Es diu que l'oli d'oliva protegeix el cos humà contra el creixement cancerós, especialment el càncer d'intestí, juntament amb el càncer de mama i de pell. La investigació mèdica realitzada a la Universitat d'Oxford ha mostrat signes positius que el contingut àcid d'aquest oli pot prevenir l'inici del càncer de recte i d'intestí.

Ji'Un ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OviuUsos del petroli

lPer cuinar menjar.

Potser la manera més senzilla de gaudir de l'oli d'oliva és utilitzar-lo per cuinar els aliments. Si esteu saltejant verdures, suggeriu-ne que n'utilitzeu una mica menys d'1 cullerada. Tanmateix, si esteu cuinant alguna cosa com ara carn mòlta, potser haureu d'afegir periòdicament més oli durant el procés de cocció, assenyala. Això es deu al fet que aquests ingredients solen trigar més a cuinar-se, de manera que és possible que hàgiu de reposar l'oli a mesura que es cou. De la mateixa manera, en rostir amb oli d'oliva pur, utilitzeu només el suficient per cobrir els aliments.

lInfusioneu-lo amb herbes.

Atès que l'oli d'oliva verge extra és el millor per a un amaniment o adob de bricolatge, és el candidat perfecte per a un oli amb infusió d'herbes. Prova la recepta d'oli d'oliva de romaní, que es pot adaptar amb altres herbes com la farigola o l'orenga.

lEn vinagretes.

Per a una vinagreta ràpida i fàcil, barreja 1 cullerada d'oli d'oliva verge extra, 1 cullerada de suc de llimona i 1 culleradeta de vinagreta de mostassa.

lEn farina de civada.

Converteix la civada en un plat salat substituint les cobertures ensucrades per oli d'oliva, ametlles i rodanxes de taronja.

SOBRE

L'oli d'oliva és un oli de fruita essencial, que obtenim del cultiu de l'olivera que es troba principalment a les regions mediterrànies. Ha estat utilitzat per la humanitat durant molts segles. S'utilitza per cuinar, desenvolupar productes cosmètics i sabons, amb finalitats medicinals i com a suplements farmacèutics. També es pot utilitzar com a combustible i per encendre llums.

Precaucions: Algunes persones l'utilitzen com a oli portador amb olis essencials, així que si ho feu, intenteu no aplicar-lo al mateix lloc en dies consecutius. No l'utilitzeu en nens o pells infantils.