Oli de taronja

L'oli de taronja prové del fruit de la planta taronja Citrus sinensis. De vegades també anomenat "oli de taronja dolça", es deriva de la pell exterior de la fruita de taronja comuna, que ha estat molt buscada durant segles pels seus efectes immunològics.

La majoria de la gent ha entrat en contacte amb petites quantitats d'oli de taronja quan pela o ratlla una taronja. Si no esteu familiaritzat amb els diferents usos i beneficis dels olis essencials, potser us sorprendrà saber quants productes comuns diferents s'utilitzen.

Heu utilitzat mai sabó, detergent o netejador de cuina que feia olor de taronja? Això és perquè també es poden trobar restes d'oli de taronja en productes per a la llar i cosmètics per millorar la seva olor i capacitat de neteja.

Per a què serveix l'oli essencial de taronja? La resposta curta són tantes coses!

S'afegeix a molts productes de bellesa, com ara locions, xampú, tractaments per a l'acne i col·lutoris, ja que té propietats antibacterianes i una olor forta i fresca.

Alguna vegada us heu adonat de la lleugera quantitat d'oli que es filtra quan es talla en una taronja o li "talla" la pell per utilitzar la pell exterior a les receptes? El fort sabor i aroma que provenen dels olis són exactament el que es concentra en l'oli essencial de taronja. Una potent fórmula d'ingredients actius de taronja és responsable de les seves capacitats curatives.

Com a mètode totalment natural per millorar la funció immune i combatre diverses malalties, l'oli de taronja ha estat un remei popular a la medicina popular a tot el Mediterrani, l'Índia i la Xina durant centenars, si no milers, d'anys. Al llarg de la història, l'oli de taronja s'ha utilitzat per tractar afeccions generalitzades, com ara:

• mala digestió
• fatiga crònica
• depressió
• infeccions bucals i cutànies
• refredats
• grip
• libido baixa

L'oli de taronja també s'utilitza sovint en pesticides verds per al control de plagues. És especialment conegut per matar les formigues de manera natural i també per desfer-se dels seus rastres de feromones d'olor i ajudar a prevenir la reinfestació.

A casa teva, és probable que tinguis algun esprai per a mobles i netejadors de cuina o bany que també contenen oli essencial de taronja. L'oli també s'utilitza habitualment com a potenciador del sabor aprovat en begudes, com ara sucs de fruites o refrescos, encara que hi ha maneres molt més naturals d'obtenir els seus beneficis.

Beneficis de l'oli de taronja

Quins són els beneficis de l'oli essencial de taronja? N'hi ha molts!

Vegem alguns dels principals beneficis d'aquest impressionant oli essencial de cítrics d'estiu.

1. Potenciador de la immunitat

El limonè, que és un monoterpè monocíclic present a l'oli de pell de taronja, és un potent defensor contra l'estrès oxidatiu que pot afectar negativament el nostre sistema immunitari.

L'oli de taronja fins i tot pot tenir habilitats per combatre el càncer, ja que s'ha demostrat que els monoterpens són agents quimiopreventius molt efectius contra el creixement del tumor en rates.

2. Antibacterià natural

Els olis essencials fets de cítrics ofereixen el potencial d'antimicrobians totalment naturals per utilitzar-los per millorar la seguretat dels aliments. Es va trobar que l'oli de taronja prevé la proliferació de bacteris E. coli en un estudi de 2009 publicat a l'International Journal of Food and Science Technology. E. coli, un tipus perillós de bacteris presents en aliments contaminats com algunes verdures i carns, pot causar reaccions greus quan s'ingereix, com ara insuficiència renal i possible mort.

Un altre estudi de 2008 publicat al Journal of Food Science va trobar que l'oli de taronja pot inhibir la propagació dels bacteris de la salmonel·la, ja que conté potents compostos antimicrobians, especialment terpens. La salmonel·la és capaç de provocar reaccions gastrointestinals, febre i efectes secundaris greus quan els aliments es contaminan i es consumeixen sense saber-ho.

3. Netejador de cuina i repel·lent de formigues

L'oli de taronja té una olor natural fresca, dolça i cítrica que omplirà la teva cuina d'una olor neta. Al mateix temps, quan es dilueix, és una bona manera de netejar taulells, taules de tallar o electrodomèstics sense necessitat d'utilitzar lleixiu o productes químics durs que es troben a la majoria de productes.

Afegiu unes quantes gotes a una ampolla d'esprai juntament amb altres olis netejadors com l'oli de bergamota i l'aigua per crear el vostre propi netejador d'oli de taronja. També podeu utilitzar oli de taronja per a les formigues, ja que aquest netejador de bricolatge també és un gran repel·lent natural de formigues.

4. Baixa la pressió arterial

L'oli de taronja és un remei natural per a la pressió arterial alta i és capaç de millorar el flux sanguini i combatre la hipertensió, alguns dels majors factors de risc de malalties del cor.

Un estudi publicat el 2014 va comparar els efectes de subjectes humans que inhalen aire fresc en comparació amb l'oli essencial de taronja. Els investigadors van trobar que les persones que van inhalar l'oli de taronja van experimentar reduccions significatives de la pressió arterial tant sistòlica com diastòlica. A més, la "sensació de confort" va ser significativament més gran durant la inhalació de l'oli essencial de taronja que durant la inhalació d'aire fresc.

També pot ser útil per millorar la libido baixa, reduir el dolor dels mals de cap i reduir els símptomes relacionats amb el síndrome premenstrual.

Utilitzeu oli de taronja amb un oli portador per crear un oli de massatge casolà que es pugui fregar a la zona abdominal per millorar el flux sanguini.

5. Antiinflamatori

S'han investigat els forts efectes antiinflamatoris de l'oli de taronja pel que fa als seus efectes per combatre el dolor, la infecció i la malaltia pulmonar obstructiva crònica. De fet, entre diversos olis antiinflamatoris populars, com ara olis de llimona, pi i eucaliptus, l'oli de taronja ha mostrat la reducció més gran de la inflamació.

Això es va demostrar en un estudi in vitro de 2009 publicat a l'European Journal of Medical Research que va investigar el potencial antioxidant de diversos olis essencials, inclòs l'oli de taronja.

Els seus efectes antiinflamatoris també el converteixen en un bon oli essencial per a l'artritis.

6. Reductor del dolor

Si pateix dolor muscular, ossi o articular, l'oli de taronja pot ajudar a desactivar les respostes inflamatòries que augmenten la inflor dels teixits, convertint-lo en un remei natural per al dolor ossi i articulars.

Un assaig clínic aleatoritzat publicat el 2017 va analitzar els efectes de l'aromateràpia amb oli de taronja en pacients ingressats a la sala d'urgències d'un hospital per fractures òssies. Els investigadors van posar només quatre gotes d'oli de taronja en un coixinet i el van fixar al coll de cada pacient a una mica menys de vuit polzades del cap. El vell coixinet amb oli essencial es va substituir per un de nou cada hora, i el dolor i els signes vitals dels pacients es van revisar cada hora durant almenys sis hores.

En general, els investigadors van concloure: "L'aromateràpia amb oli de taronja pot alleujar el dolor en pacients amb extremitats fracturades, però no té cap efecte en els seus signes vitals. Per tant, l'aromateràpia amb oli de taronja es pot utilitzar com a medicina complementària en aquests pacients".

L'oli de taronja també afavoreix un estat d'ànim més positiu, que és útil per augmentar la tolerància al dolor i ajudar-vos a dormir millor quan esteu adolorits o incòmodes. Frega l'oli de taronja barrejat amb un oli portador sobre els músculs adolorits o les zones inflades per reduir la inflamació.

7. Calma l'ansietat i millora l'estat d'ànim

També s'ha demostrat que l'oli de taronja és estimulant i tranquil·litzant. Els aromaterapeutes i els professionals de la salut natural han utilitzat l'oli de taronja com a tranquil·litzant suau i antidepressiu natural durant segles.

Com que té propietats ansiolítices i redueix els símptomes relacionats amb l'ansietat, només cinc minuts d'exposició a l'oli de taronja difús poden alterar l'estat d'ànim i millorar la motivació, la relaxació i la claredat.

Un estudi de 2014 publicat al Journal of Complementary Therapies of Medicine va trobar que l'estimulació olfactiva amb olis de taronja i rosa indueix una relaxació fisiològica i psicològica. L'estudi va investigar els efectes de l'oli essencial de taronja i rosa sobre l'activitat de l'escorça prefrontal en el cervell de 20 dones participants, que va revelar el seu nivell d'estimulació o relaxació.

Després que la meitat de les dones estiguessin exposades a la difusió d'oli de taronja i rosa durant 90 segons, van experimentar una disminució significativa de la concentració d'oxihemoglobina a l'escorça prefrontal dreta del cervell en comparació amb el grup control, la qual cosa va donar lloc a augments de "còmode". sentiments relaxats” i “naturals”.

Un altre estudi també publicat el 2014 demostra com l'aromateràpia amb oli de C. aurantium és "una intervenció senzilla, econòmica, no invasiva i eficaç per reduir l'ansietat durant el part".

Difondre oli de taronja a casa teva, afegir-ne una mica al rentat de dutxa o al perfum, o inhalar-lo directament pot augmentar el teu estat d'ànim i relaxar-te. L'oli essencial de taronja té un efecte directe sobre el sistema olfactiu del cervell que evoca ràpidament respostes emocionals.

8. Dormir millor

L'oli essencial de taronja és bo per dormir? Definitivament pot ser!

Com que les investigacions mostren que l'oli de taronja és estimulant i calmant, és una olor fantàstica per alegrar el vostre estat d'ànim al matí o calmar els nervis després d'un llarg dia. Una revisió sistèmica dels olis essencials publicada el 2015 va incloure la taronja dolça a la seva llista d'olis beneficiosos per a l'insomni.

Intenta difondre l'oli essencial de taronja abans d'anar a dormir per descansar millor.

9. Estalvi de pell

També podeu utilitzar oli de taronja per a la pell! Se sap que els cítrics (com la bergamota cítrica) proporcionen alts nivells de vitamina C que ajuden a protegir i curar la pell, fent que les taronges siguin un dels millors aliments amb vitamina C.

L'oli de taronja, com altres olis de cítrics, prové de la pell de la fruita, i les investigacions mostren que la pell de taronja conté nivells encara més elevats de vitamina C que la mateixa fruita! Això vol dir que l'oli essencial de taronja també és molt beneficiós per combatre els signes de l'envelliment com les arrugues i les taques fosques, ja que el seu alt contingut en vitamina C significa que pot ajudar a promoure la producció de col·lagen.

Pots utilitzar oli de taronja a la teva pell? Podeu aplicar una quantitat molt petita d'oli de taronja a la cara juntament amb un oli portador, però primer assegureu-vos de fer una prova de pell per evitar qualsevol reacció negativa.

Intenta combinar-lo amb altres olis curatius de la pell, com l'oli d'encens i l'oli d'arbre del te.

10. Lluitador de l'acne

S'ha demostrat que l'oli de taronja combat eficaçment els bacteris que causen brots. Com que ara estem veient soques bacterianes resistents als antimicrobians que causen brots, és molt important trobar solucions més saludables i naturals com l'oli de taronja per utilitzar-los com a remeis casolans per a l'acne.

Recordeu que una mica és molt important, així que feu servir una petita quantitat combinada amb oli de coco en una bola de cotó que podeu aplicar a la zona afectada. L'envermelliment, el dolor i la inflor de l'acne també haurien de millorar, mentre que evitaràs assecar els ingredients químics que es troben en la majoria dels tractaments comercials per a l'acne.

Intenta utilitzar-lo amb altres olis potents com l'oli de gerani o l'oli de canyella.

11. Colutori bucal natural i protector de genives

Com que l'oli de taronja té la capacitat de combatre el creixement bacterià, pot ajudar a protegir les dents i les genives de les infeccions. També s'ha utilitzat per alleujar el mal de coll per alleujar-se ràpidament quan es fa gàrgares amb aigua i sal.

També podeu provar l'extracció d'oli de coco amb un parell de gotes d'oli de taronja barrejat amb oli de coco pur. Aquesta addició de cítrics també fa que el sabor i l'olor de l'extracció d'oli siguin més agradables!

12. Potencial lluitador contra el càncer

El D-limonè, que comprèn més del 90 per cent de l'oli de pell de taronja, és un monoterpè que té una forta activitat quimiopreventiva, demostrada que redueix el creixement del tumor en molts estudis amb animals. La investigació suggereix que els monoterpens bloquegen els càncers de mama, pell, fetge, pulmó, pàncrees i estómac.

La capacitat de lluitar contra la carcinogènesi es deu probablement a la inducció d'enzims que metabolitzen els carcinogens de la Fase II, donant lloc a la desintoxicació del carcinogen. Els monoterpens també ajuden a induir l'apoptosi i les proteïnes reguladores del creixement.

Segons un estudi de 2010 publicat al Journal of Molecular Nutrition and Food Research, l'oli de taronja pot ajudar eficaçment a aturar la proliferació de cèl·lules humanes de càncer de pulmó i còlon. Això es deu a les polimetoxiflavones hidroxilades de l'oli de taronja (un grup de compostos flavonoides que es troben principalment a les plantes de cítrics) que s'associen amb la modulació de proteïnes de senyalització clau relacionades amb la proliferació cel·lular i l'apoptosi.

En un altre estudi a l'Indian Journal of Experimental Biology, l'oli de taronja va mostrar la capacitat de suprimir el creixement del tumor perquè millora les funcions de desintoxicació del fetge, la senyalització nerviosa i el rejoveniment cel·lular. Les rates a les quals se'ls va administrar oli de taronja durant un període de cinc mesos i mig van mostrar efectes quimiopreventius de l'oli de taronja que es van controlar mitjançant el pes del fetge.

L'administració d'oli de taronja va donar lloc a una disminució del pes del fetge, un augment dels complexos d'unió intercel·lulars i una millora de la densitat i polaritat cel·lular en comparació amb el grup control.

Com triar i utilitzar

Per obtenir els màxims beneficis de l'oli de taronja, busqueu-ne un que es derivi mitjançant un mètode premsat en fred a partir de la pell real de la taronja. Això preserva els antioxidants sensibles a la calor i els ingredients actius que es poden destruir fàcilment durant el processament i la destil·lació al vapor.

Com que l'extracte prové exclusivament de la capa exterior de la taronja, que està exposada al medi ambient on creix, també és important buscar oli de taronja orgànic premsat en fred per evitar la toxicitat química. Aquest tipus s'elabora apretant amb força la pell de taronges que s'han cultivat sense l'ús de pesticides o herbicides.

L'oli de taronja és realment versàtil i combina bé amb gairebé qualsevol altre oli, per això s'inclou en tot tipus de barreges d'oli, inclosos relaxants, estimulants, netejadors, purificadors i afrodisíacs. Alguns olis essencials per provar de combinar-lo inclouen:

• canyella
• pebre de Jamaica
• anís
• alfàbrega
• bergamota
• clary sage
• eucaliptus
• encens
• gerani
• gingebre
• sàndal
• gessamí
• clau d'olor

Aquí hi ha diversos mètodes per utilitzar de manera segura l'oli de taronja a casa:

• Aromàticament: podeu difondre l'oli a casa vostra amb un difusor o inhalar l'oli directament. Per fer un ambientador natural, poseu unes gotes d'oli juntament amb aigua en una ampolla d'esprai.
• Tòpicament: abans d'aplicar l'oli de taronja a la pell, s'ha de diluir amb un oli portador, com l'oli de coco o de jojoba, en una proporció 1:1. Un cop sàpigues que la teva reacció a l'oli de taronja és segura, pots afegir unes gotes d'oli essencial a un bany calent, una loció o un rentat corporal.
• Internament: NOMÉS es recomana ingerir oli de taronja quan utilitzeu una marca orgànica de molt alta qualitat i de "grau terapèutic". Podeu afegir una gota a l'aigua o seltzer, o prendre-la com a suplement dietètic barrejant-la amb mel o en un batut. Això ajuda a reduir la inflor i millora la digestió i la desintoxicació des de dins cap a fora. La FDA ho reconeix com a segur per al consum, però només és així si compreu un oli pur i no adulterat. Obteniu el que pagueu, així que assegureu-vos de buscar una marca de confiança i provada!

Et preguntes on comprar oli de taronja? No és difícil trobar oli essencial de taronja en línia o a la vostra botiga de salut local.

Assegureu-vos sempre de comprar un oli de taronja d'alta qualitat, 100% pur i de grau terapèutic perquè pugueu treure'n el màxim profit i també perquè sigui realment un oli de taronja comestible i segur. Podeu utilitzar oli de taronja per cuinar quan sigui d'alta qualitat, com acabo de descriure.

Com es fa l'oli de taronja? A casa, podeu infondre un oli base com l'oli d'oliva amb pells de taronja, però això no és gens el mateix que l'oli essencial de taronja pur. Com fer oli de taronja com el que trobeu a les botigues o en línia requereix un equip especialitzat, per la qual cosa val la pena comprar un oli de taronja d'alta qualitat i elaborat professionalment per obtenir la millor versió possible i la més pura.

Aquí teniu algunes receptes de bricolatge amb aquest oli de cítrics per provar:

• Netejador de bany casolà amb oli d'arbre del te i taronja dolça
• Detergent per rentavaixelles casolà amb olis de taronja i llimona
• Gel de dutxa DIY amb oli essencial de taronja i mantega de karité
• Removedor d'esmalt d'ungles de bricolatge amb olis d'aranja, taronja i llimona
• Aftershave casolà de Bay Rum

Riscos, efectes secundaris, interaccions

Com que és molt potent, l'oli pot provocar reaccions a la pell quan l'utilitzeu directament, així que comenceu amb una petita quantitat i assegureu-vos que no experimenteu cap enrogiment, inflor o urticària. És una bona idea fer una "prova de pegat de la pell" en un tros petit de pell, per exemple, l'avantbraç, abans d'utilitzar-lo en pegats més grans o zones delicades com la cara.

Si sou al·lèrgic a les taronges o altres cítrics, no hauríeu d'utilitzar oli de taronja, que pot provocar reaccions greus tant a l'interior com a l'exterior. També aneu amb compte quan l'utilitzeu als vostres fills de manera tòpica o si esteu embarassada, alletant, prenent medicaments o tens una malaltia.

Els olis essencials són potents i interactuen amb altres medicaments, així que parleu amb el vostre metge si no esteu segur de com afectarà l'ús de l'oli de taronja una afecció de salut existent, com ara càncer, malalties del cor, danys hepàtics o trastorns de la pell.

Una altra cosa a tenir en compte és que els olis de cítrics poden augmentar els efectes de l'exposició a la llum UV a la pell. És una bona idea evitar la llum solar directa o els raigs UV fins a 12 hores després d'aplicar l'oli a la pell per no experimentar una cremada.