La fenigrec es considera una de les plantes medicinals més antigues conegudes de la història de la humanitat. L'oli de fenigrec prové de les llavors de la planta i s'utilitza per a una varietat de problemes de salut, com ara problemes digestius, afeccions inflamatòries i baixa libido.
És conegut per la seva capacitat per millorar el rendiment físic, estimular la producció de llet materna i combatre l'acne. Amb una aroma càlida i llenyosa única, difondre fenigrec a casa o afegir-lo al te pot ser una gran incorporació al vostre armari de medicaments naturals.
Què és l'oli de fenigrec?
El fenigrec és una herba anual que forma part de la família dels pèsols (Fabaceae). També es coneix com a fenc grec (Trigonella foenum-graecum) i peu d'ocell.
L'herba té fulles de color verd clar i petites flors blanques. Es cultiva àmpliament al nord d'Àfrica, Europa, Àsia occidental i meridional, Amèrica del Nord, Argentina i Austràlia.
Les llavors de la planta es consumeixen per les seves propietats terapèutiques. S'utilitzen pel seu impressionant contingut en aminoàcids essencials, com ara leucina i lisina.
Beneficis
Els beneficis de l'oli essencial de fenigrec provenen dels efectes antiinflamatoris, antioxidants i estimulants de l'herba. Aquí teniu un desglossament dels beneficis estudiats i provats de l'oli de fenigrec:
1. Ajuda a la digestió
L'oli de fenigrec té propietats antiinflamatòries que ajuden a millorar la digestió. És per això que sovint s'incorpora el fenigrec als plans dietètics per als tractaments de la colitis ulcerosa.
Els estudis també indiquen que la fenigrec ajuda a mantenir un equilibri microbià saludable i pot millorar la salut intestinal.
2. Millora la resistència física i la libido
Una investigació publicada al Journal of the International Society of Sports Nutrition suggereix que els extractes de fenigrec tenen un impacte significatiu tant en la força de la part superior com inferior del cos com en la composició corporal entre els homes entrenats amb resistència en comparació amb un placebo.
També s'ha demostrat que la fenigrec augmenta l'excitació sexual i els nivells de testosterona entre els homes. La investigació conclou que té un efecte positiu sobre la libido, l'energia i la resistència masculina.
3. Pot millorar la diabetis
Hi ha algunes proves que l'ús intern d'oli de fenigrec pot ajudar a millorar els símptomes de la diabetis. Un estudi en animals publicat a Lipids in Health and Disease va trobar que una formulació d'oli essencial de fenigrec i omega-3 era capaç de millorar la tolerància al midó i a la glucosa en rates diabètiques.
La combinació també va disminuir significativament les taxes de glucosa, triglicèrids, colesterol total i colesterol LDL, alhora que va augmentar el colesterol HDL, cosa que va ajudar les rates diabètiques a mantenir l'homeòstasi dels lípids en sang.
4. Millora el subministrament de llet materna
El fenigrec és el galactagog herbal més utilitzat per millorar la producció de llet materna de les dones. Els estudis indiquen que l'herba és capaç d'estimular el pit per subministrar una quantitat creixent de llet, o pot estimular la producció de suor, cosa que augmenta la producció de llet.
És important afegir que els estudis sí que assenyalen els possibles efectes secundaris de l'ús de fenigrec per a la producció de llet materna, com ara la sudoració excessiva, la diarrea i l'empitjorament dels símptomes de l'asma.
5. Combat l'acne i promou la salut de la pell
L'oli de fenigrec funciona com a antioxidant, per la qual cosa ajuda a combatre l'acne i fins i tot s'utilitza a la pell per afavorir la cicatrització de ferides. L'oli també té poderosos compostos antiinflamatoris que poden calmar la pell i alleujar els brots o les irritacions de la pell.
Els efectes antiinflamatoris de l'oli de fenigrec també ajuden a millorar les afeccions i infeccions de la pell, com ara l'èczema, les ferides i la caspa. La investigació fins i tot demostra que aplicar-lo tòpicament pot ajudar a reduir la inflamació i la inflamació externa.
Data de publicació: 17 de novembre de 2023