La fenogrec és considerada una de les plantes medicinals més antigues conegudes de la història de la humanitat. L'oli de fenogrec prové de les llavors de la planta i s'utilitza per a una varietat de problemes de salut, inclosos problemes digestius, condicions inflamatòries i baixa libido.
És conegut per la seva capacitat per millorar el rendiment de l'exercici, estimular la producció de llet materna i combatre l'acne. Amb un aroma càlid i llenyós únic, difondre fenogrec a casa o afegir-lo al te pot ser una gran addició al vostre gabinet de medicina natural.
Què és l'oli de fenogrec?
El fenogre és una herba anual que forma part de la família dels pèsols (Fabaceae). També es coneix com a fenc grec (Trigonella foenum-graecum) i peu d'ocell.
L'herba té fulles de color verd clar i petites flors blanques. Es conrea àmpliament al nord d'Àfrica, Europa, Àsia occidental i meridional, Amèrica del Nord, Argentina i Austràlia.
Les llavors de la planta es consumeixen per les seves propietats terapèutiques. S'utilitzen pel seu impressionant contingut en aminoàcids essencials, amb leucina i lisina.
Beneficis
Els beneficis de l'oli essencial de fenogrec provenen dels efectes antiinflamatoris, antioxidants i estimulants de l'herba. Aquí teniu un desglossament dels beneficis de l'oli de fenogrec estudiats i provats:
1. Ajuda a la digestió
L'oli de fenogrec té propietats antiinflamatòries que ajuden a millorar la digestió. És per això que el fenogrec s'incorpora sovint als plans dietètics per als tractaments de colitis ulcerosa.
Els estudis també informen que el fenogrec ajuda a mantenir un equilibri microbià saludable i pot funcionar per millorar la salut intestinal.
2. Millora la resistència física i la libido
La investigació publicada al Journal of the International Society of Sports Nutrition suggereix que els extractes de fenogrec tenen un impacte significatiu en la força del cos superior i inferior i en la composició corporal entre els homes entrenats per a la resistència en comparació amb un placebo.
També s'ha demostrat que el fenogrec augmenta l'excitació sexual i els nivells de testosterona entre els homes. La investigació conclou que té un efecte positiu sobre la libido masculina, l'energia i la resistència.
3. Pot millorar la diabetis
Hi ha algunes evidències que l'ús intern d'oli de fenogrec pot ajudar a millorar els símptomes de la diabetis. Un estudi en animals publicat a Lipids in Health and Disease va trobar que una formulació d'oli essencial de fenogrec i omega-3 era capaç de millorar la tolerància al midó i a la glucosa en rates diabètiques.
La combinació també va reduir significativament les taxes de glucosa, triglicèrids, colesterol total i colesterol LDL, alhora que va augmentar el colesterol HDL, cosa que va ajudar a les rates diabétiques a mantenir l'homeòstasi dels lípids sanguinis.
4. Millora el subministrament de llet materna
El fenogrec és el galactagog d'herbes més utilitzat per millorar el subministrament de llet materna de les dones. Els estudis indiquen que l'herba és capaç d'estimular el pit per subministrar una quantitat creixent de llet, o pot estimular la producció de suor, la qual cosa augmenta el subministrament de llet.
És important afegir que els estudis noten els efectes secundaris potencials de l'ús de fenogrec per a la producció de llet materna, com ara la sudoració excessiva, la diarrea i l'empitjorament dels símptomes de l'asma.
5. Combat l'acne i promou la salut de la pell
L'oli de fenogrec funciona com a antioxidant, de manera que ajuda a combatre l'acne i fins i tot s'utilitza a la pell per donar suport a la cicatrització de ferides. L'oli també té potents compostos antiinflamatoris que poden calmar la pell i alleujar els brots o irritacions de la pell.
Els efectes antiinflamatoris de l'oli de fenogrec també ajuden a millorar les condicions de la pell i les infeccions, com ara èczemes, ferides i caspa. La investigació fins i tot demostra que aplicar-lo de manera tòpica pot ajudar a reduir la inflor i la inflamació externa.
Hora de publicació: 17-nov-2023