L'alleujament del mal de cap amb etiqueta personal redueix l'estrès. Barreja d'olis essencials compostos per a massatges, difusor d'aromateràpia d'alta qualitat.
1. Menta
Usos de l'oli de mentai els seus beneficis inclouen el seu efecte refrescant de llarga durada sobre la pell, la capacitat d'inhibir les contraccions musculars i el seu paper en l'estimulació del flux sanguini al front quan s'aplica tòpicament.
L'aplicació tòpica d'oli essencial de menta al front i a les temples alleuja eficaçment...mal de cap per tensióEn un estudi de 1996, es van analitzar 41 pacients (i 164 atacs de mal de cap) en un estudi creuat doble cec controlat amb placebo. L'oli de menta va seraplicattòpicament 15 i 30 minuts després de l'inici del mal de cap.
Els participants van informar d'alleujament del dolor en els seus diaris de mal de cap, i l'oli de menta va resultar ser una alternativa ben tolerada i rendible a les teràpies habituals per al mal de cap. Tampoc es van reportar efectes secundaris adversos després del tractament amb menta.
Un altre estudi important es va dur a terme el 1995 i es va publicar aRevista Internacional de Fitoteràpia i FitofarmacologiaEs van avaluar trenta-dos participants sans i es va investigar el tractament amb oli essencial comparant les mesures basals i les del tractament. Un tractament eficaç va ser una combinació d'oli de menta, oli d'eucaliptus i etanol.
Els investigadors van utilitzar una petita esponja per aplicar aquesta barreja, que té un efecte calmant muscular i relaxant mental, als fronts i temples dels participants. Quan es va barrejar menta només amb etanol, els investigadors van descobrir quesensibilitat reduïdadurant un mal de cap.
Per millorar la circulació sanguínia, reduir el dolor i alleujar la tensió, diluïu dues o tres gotes d'oli de menta amboli de coco,i fregueu-ho a les espatlles, el front i la part posterior del coll.
2. Lavanda
L'oli essencial de lavanda té diverses propietats terapèutiques. Indueix relaxació i alleuja la tensió i l'estrès, actuant com a sedant, antidepressiu, ansiolític, ansiolític, anticonvulsiu i calmant. També hi ha cada cop més proves que l'oli de lavanda serveix com a tractament eficaç per a afeccions i trastorns neurològics.
Segons els investigadors, l'ús aromàtic i tòpic de l'oli de lavanda afecta lasistema límbicperquè els components principals, el linalol i l'acetat de linalil, s'absorbeixen ràpidament a través de la pell i es creu que causen depressió del sistema nerviós central. Per aquest motiu, l'oli de lavanda es pot utilitzar per tractar els mals de cap causats per trastorns d'ansietat i afeccions relacionades.
Beneficis de l'oli de lavandainclouen alleujar la sensació d'inquietud i el son alterat, dos símptomes de mals de cap. També regula els nivells de serotonina, cosa que ajudaminimitzardolor al sistema nerviós que pot provocar atacs de migranya.
Un estudi del 2012 publicat aNeurologia Europeava descobrir que l'oli essencial de lavanda és una modalitat eficaç i segura en el tractament de les migranyes. Quaranta-set participants van ser investigats en aquest assaig clínic controlat amb placebo.
El grup de tractament va inhalar oli de lavanda durant 15 minuts durant una migranya. A continuació, es va demanar als pacients que registressin la intensitat del mal de cap i els símptomes associats en intervals de 30 minuts durant dues hores.
La diferència entre els grups de control i de tractament va ser estadísticament significativa. Dels 129 casos de mal de cap del grup de tractament, 92va respondretotalment o parcialment a la inhalació d'oli de lavanda. En el grup de control, 32 de 68 van registrar que els atacs de mal de cap van respondre al placebo.
El percentatge de respondents va ser significativament més alt en el grup de lavanda que en el grup placebo.
Per reduir la tensió muscular, millorar l'estat d'ànim, ajudar a dormir i alleujar l'estrès, difoneu cinc gotes d'oli de lavanda a casa o a l'oficina. També podeu aplicar oli de lavanda tòpicament a la part posterior del coll, les temples i els canells peralleujar l'estrèso cefalees tensionals.
Per relaxar el cos i la ment, afegiu de cinc a deu gotes d'oli de lavanda a un bany d'aigua tèbia i respireu profundament perquè les propietats sedants comencin a fer efecte i redueixin la tensió del mal de cap.




