L'alleujament del mal de cap de l'etiqueta personal redueix l'oli essencial de la barreja de l'estrès per al difusor d'aromateràpia de massatge amb alta qualitat
1. Menta
Usos de l'oli de mentai els beneficis inclouen el seu efecte de refredament de llarga durada a la pell, la capacitat d'inhibir les contraccions musculars i el paper d'estimular el flux sanguini al front quan s'aplica de manera tòpica.
L'aplicació tòpica d'oli essencial de menta al front i a les temples alleuja eficaçment amal de cap tensiu. En un estudi de 1996, es van analitzar 41 pacients (i 164 atacs de mal de cap) en un estudi creuat doble cec controlat amb placebo. L'oli de menta eraaplicattòpicament 15 i 30 minuts després que comencés el mal de cap.
Els participants van informar d'alleujament del dolor als seus diaris de mal de cap, i l'oli de menta va demostrar ser una alternativa ben tolerada i rendible a les teràpies habituals de mal de cap. Tampoc es van reportar efectes secundaris adversos després del tractament amb menta.
Un altre estudi important es va realitzar l'any 1995 i es va publicar a laRevista Internacional de Fitoteràpia i Fitofarmacologia. Es van avaluar trenta-dos participants sans i es va investigar el tractament amb olis essencials comparant les mesures inicials i del tractament. Un tractament eficaç va ser una combinació d'oli de menta, oli d'eucaliptus i etanol.
Els investigadors van utilitzar una petita esponja per aplicar aquesta barreja, que té un efecte calmant muscular i relaxant mentalment, al front i les temples dels participants. Quan la menta es va barrejar només amb etanol, els investigadors ho van trobarsensibilitat reduïdadurant un mal de cap.
Per millorar la circulació sanguínia, reduir el dolor i alleujar la tensió, diluïu dues o tres gotes d'oli de menta amboli de coco,i fregueu-lo a les espatlles, el front i la nuca.
2. Lavanda
L'oli essencial de lavanda té una varietat de propietats terapèutiques. Indueix la relaxació i alleuja la tensió i l'estrès, actuant com a agent sedant, antidepressiu, ansiolític, anticonvulsivant i calmant. També hi ha evidència creixent que l'oli de lavanda serveix com a tractament eficaç de les afeccions i trastorns neurològics.
Segons els investigadors, l'ús aromàtic i tòpic de l'oli de lavanda afecta lasistema límbicperquè els components principals, el linalol i l'acetat de linalil, s'absorbeixen ràpidament a través de la pell i es creu que causen depressió del sistema nerviós central. Per aquest motiu, l'oli de lavanda es pot utilitzar per tractar els mals de cap causats per trastorns d'ansietat i condicions relacionades.
Beneficis de l'oli de lavandainclouen alleujar els sentiments d'inquietud i trastorns del son, dos símptomes de mal de cap. També regula els nivells de serotonina, cosa que ajudaminimitzardolor al sistema nerviós que pot provocar atacs de migranya.
Un estudi de 2012 publicat aNeurologia Europeava trobar que l'oli essencial de lavanda és una modalitat eficaç i segura en el tractament de la migranya. En aquest assaig clínic controlat amb placebo es van investigar quaranta-set participants.
El grup de tractament va inhalar oli de lavanda durant 15 minuts durant un mal de cap de migranya. A continuació, es va demanar als pacients que registressin la gravetat del mal de cap i els símptomes associats en intervals de 30 minuts durant dues hores.
La diferència entre els grups control i tractament va ser estadísticament significativa. Dels 129 casos de cefalea del grup de tractament, 92va respondretotal o parcialment a la inhalació d'oli de lavanda. En el grup control, 32 de 68 van registrar que els atacs de mal de cap responien al placebo.
El percentatge de resposta va ser significativament més alt en el grup de lavanda que en el grup placebo.
Per reduir la tensió muscular, augmentar l'estat d'ànim, ajudar a dormir i alleujar l'estrès, difon cinc gotes d'oli de lavanda a casa o a l'oficina. També podeu aplicar oli de lavanda tòpicament a la part posterior del coll, les temples i els canellsalleujar l'estrèso mals de cap tensius.
Per relaxar el cos i la ment, afegiu de cinc a deu gotes d'oli d'espígol a un bany d'aigua tèbia i respireu profundament perquè les propietats sedants comencin a fer efecte i redueixin la tensió del mal de cap.