Ajuda a augmentar la pèrdua de pes
Alguna vegada t'han dit que l'aranja és una de les millors fruites per menjar per perdre pes i cremar greixos? Bé, això és perquè alguns dels ingredients actius de l'aranja funcionenaugmenta el teu metabolismei reduir la gana. Quan s'inhala o s'aplica de manera tòpica, se sap que l'oli d'aranja disminueix els desitjos i la fam, cosa que el converteix en una gran eina perperdre pes ràpidamentd'una manera saludable. Per descomptat, l'ús d'oli d'aranja per si sol no farà la diferència, però quan es combina amb canvis en la dieta i l'estil de vida, pot ser beneficiós.
L'oli essencial d'aranja també funciona com un excel·lent diürètic i estimulant limfàtic. Aquesta és una de les raons per les quals s'inclou en moltes cremes i barreges de cel·lulitis que s'utilitzen per al raspallat en sec. A més, l'aranja pot ser molt eficaç per eliminar l'excés de pèrdua de pes d'aigua, ja que ajuda a posar en marxa un sistema limfàtic lent.
Investigadors de l'Escola de Medicina de la Universitat de Nagata al Japó van trobar que l'aranja té un "efecte refrescant i emocionant" quan s'inhala, cosa que suggereix una activació de l'activitat nerviosa simpàtica que ajuda a controlar el pes corporal.
En el seu estudi amb animals, els investigadors van trobar que l'activació de l'activitat nerviosa simpàtica de l'aranja té un efecte sobre el teixit adipós blanc del cos que és responsable de la lipòlisi. Quan les rates van inhalar l'oli d'aranja, van experimentar un augment de la lipòlisi, que va provocar una supressió de l'augment de pes corporal. (2)
2. Funciona com a agent antibacterià natural
L'oli d'aranja té efectes antimicrobians que ajuden a reduir o eliminar les soques nocives de bacteris que entren al cos a través d'aliments contaminats, aigua o paràsits. Les investigacions mostren que l'oli d'aranja fins i tot pot combatre les soques bacterianes fortes que són responsables de malalties nascudes pels aliments, com ara E. Coli i la salmonel·la. (3)
L'aranja també s'utilitza per matar la pell o bacteris i fongs interns, combatre el creixement de floridura, matar paràsits en pinsos, conservar els aliments i desinfectar l'aigua.
Un estudi de laboratori publicat alRevista de Medicina Alternativa i Complementàriava trobar que quan l'extracte de llavors d'aranja es va provar amb 67 biotips diferents que eren organismes gram-positius i gram-negatius, va mostrar propietats antibacterianes contra tots ells. (4)
3. Ajuda a reduir l'estrès
L'olor de l'aranja és edificant, calmant i clarificant. Se sapalleujar l'estrèsi aporten sensacions de pau i relaxació.
La investigació suggereix que inhalar oli d'aranja o utilitzar-lo per a aromateràpia a casa pot ajudar a activar les respostes de relaxació al cervell i fins i tot.baixar la pressió arterial de manera natural. Inhalar vapors d'aranja pot transmetre missatges de manera ràpida i directa a la regió del cervell implicada en el control de les respostes emocionals.
Un estudi de 2002 publicat a laRevista de farmacologia japonesava investigar els efectes de la inhalació de la fragància d'oli d'aranja sobre l'activitat cerebral simpàtica en adults normals i va trobar que l'oli d'aranja (juntament amb altres olis essencials com araoli de menta, estragó, fonoll ioli essencial de rosa) va afectar significativament l'activitat i la relaxació cerebrals.
Els adults que van inhalar els olis van experimentar un augment d'1,5 a 2,5 vegades de l'activitat simpàtica relativa que va millorar el seu estat d'ànim i va reduir els sentiments estressants. També van experimentar una reducció notable de la pressió arterial sistòlica en comparació amb la inhalació d'un dissolvent inodor. (5)
4. Ajuda a alleujar els símptomes de la ressaca
L'oli d'aranja és potentvesícula biliari estimulant del fetge, de manera que pot ajudaraturar els mals de cap, desitjos i lentitud després d'un dia de consum d'alcohol. Funciona per augmentar la desintoxicació i la micció, alhora que frena els desitjos que poden produir-se a causa dels canvis hormonals i del nivell de sucre en sang derivats de l'alcohol. (6)
5. Redueix els desitjos de sucre
Tens la sensació que sempre estàs buscant alguna cosa dolça? L'oli d'aranja pot ajudar a reduir els desitjos de sucre i ajudarelimina aquesta addicció al sucre. El limonè, un dels components principals de l'oli d'aranja, ha demostrat que equilibra els nivells de sucre en sang i redueix la gana en estudis amb rates. Els estudis en animals també mostren que l'oli d'aranja afecta el sistema nerviós autònom, que actua per regular les funcions corporals inconscients, incloses les funcions relacionades amb com manegem l'estrès i la digestió. (7)
6. Augmenta la circulació i redueix la inflamació
Els olis essencials de cítrics de grau terapèutic són coneguts per la seva capacitat per ajudar a reduir la inflamació i augmentar el flux sanguini. Els efectes de dilatació dels vasos sanguinis de l'aranja poden ser útils com aremei natural per als rampes del síndrome premenstrual, mals de cap, inflor, fatiga i dolors musculars.
La investigació suggereix que el limonè present a l'aranja i altres olis essencials de cítrics és el que ajuda a reduir la inflamació i ajuda a regular la producció de citocines del cos, o la seva resposta immune natural. (8)
7. Ajuda a la digestió
L'augment de la sang als òrgans digestius, inclosos la bufeta, el fetge, l'estómac i els ronyons, significa que l'oli d'aranja també ajuda a la desintoxicació. Té un efecte positiu en la digestió, pot ajudar a eliminar la retenció de líquids i combat els microbis dins dels intestins, l'intestí i altres òrgans digestius.
Una revisió científica publicada alRevista de Nutrició i Metabolismeva trobar que beure suc d'aranja ajuda a promoure les vies de desintoxicació metabòlica. L'aranja pot funcionar de manera similar si es pren internament amb aigua en petites quantitats, però encara no hi ha estudis humans que ho demostrin. (9)
8. Funciona com a energitzant natural i estimulant l'estat d'ànim
Com un dels olis més populars utilitzats en aromateràpia, l'oli d'aranja pot augmentar la vostra concentració mental i donar-vos una sensació natural. Quan s'inhala, els seus efectes estimulants també el fan eficaç per reduir els mals de cap, la somnolència,boira cerebral, fatiga mental i fins i tot mal humor.
L'oli d'aranja fins i tot pot ser beneficiós per acurar la fatiga suprarenalsímptomes com baixa motivació, dolors i lentitud. A algunes persones els agrada utilitzar l'aranja com un antidepressiu natural suau, ja que pot augmentar l'alerta alhora que calma els nervis.
Les fragàncies de cítrics han demostrat que ajuden a restaurar la immunosupressió induïda per l'estrès i indueixen un comportament tranquil, tal com s'ha observat en estudis amb ratolins. Per exemple, en un estudi amb rates que es van veure obligades a sotmetre's a una prova de natació, la fragància de cítrics va reduir el temps que estaven immòbils i les va fer més reactives i alerta. Els investigadors creuen que l'aplicació de fragàncies cítriques per als pacients depressius pot ajudar a reduir les dosis d'antidepressius necessàries augmentant de manera natural el seu estat d'ànim, energia i motivació. (10)
La investigació també mostra que l'oli essencial d'aranja inhibeix l'activitat de l'acetilcolinesterasa, també coneguda com a AChE, segons un estudi realitzat pel Departament de Química Aplicada de la Universitat de Kinki al Japó. L'AChE hidrolitza el neurotransmissor acetilcolina dins del cervell i es troba principalment a les unions neuromusculars i les sinapsis cerebrals. Com que l'aranja inhibeix l'AChE de descompondre l'acetilcolina, augmenta el nivell i la durada d'acció del neurotransmissor, cosa que fa que l'estat d'ànim d'una persona millori. Aquest efecte pot ajudar a combatre la fatiga, la boira cerebral, l'estrès i els símptomes de depressió. (11)
9. Ajuda a combatre l'acne i millorar la salut de la pell
Moltes locions i sabons fabricats comercialment contenen olis cítrics a causa de les seves propietats antibacterianes i antienvelliment. L'oli essencial d'aranja no només pot ajudar a combatre els bacteris i la greix que poden causar taques d'acne, sinó que també pot ser útil per mantenir la immunitat de la pell forta contracontaminació de l'aire interior i exteriori els danys de la llum UV, a més, fins i tot us pot ajudardesfer-se de la cel·lulitis. També s'ha trobat que l'oli essencial d'aranja ajuda a curar ferides, talls i mossegades i a prevenir les infeccions de la pell.
Un estudi del 2016 publicat aInvestigació en alimentació i nutricióva avaluar l'eficàcia dels polifenols de l'aranja per reduir la susceptibilitat d'un individu a la radiació ultraviolada i millorar la salut de la pell. Els investigadors van trobar que la combinació d'oli d'aranja i oli de romaní era capaç d'inhibir els efectes induïts pels raigs UV i els marcadors inflamatoris, ajudant així a evitar els efectes negatius que l'exposició al sol pot tenir a la pell. (12)
10. Millora la salut del cabell
Els estudis de laboratori mostren que l'oli d'aranja té efectes antibacterians i millora la susceptibilitat dels microorganismes que normalment són resistents. Per aquest motiu, l'oli d'aranja pot ajudar a netejar el cabell i el cuir cabellut a fons quan s'afegeix al xampú o condicionador. També podeu utilitzar oli d'aranja per reduircabell gras, alhora que afegeix volum i brillantor. A més, si et tenyeixes el cabell, l'oli d'aranja també pot protegir els fils dels danys de la llum solar. (13)
11. Millora el sabor
L'oli d'aranja es pot utilitzar per afegir de manera natural un toc de sabor cítric als vostres àpats, seltzer, batuts i aigua. Això ajuda a augmentar la sacietat després de dinar, frenar els desitjos de carbohidrats i dolços i millora la digestió després d'un àpat.