Alleuja el dolor muscular i articular
Si us pregunteu si l'oli de menta és bo per al dolor, la resposta és un rotund "sí!" L'oli essencial de menta és un calmant i relaxant muscular natural molt eficaç.
També té propietats refrescants, tonificants i antiespasmòdiques. L'oli de menta és especialment útil per alleujar un mal de cap tensiu. Un assaig clínic ho indicafunciona igual que l'acetaminofè.
Un altre estudi ho demostraoli de menta aplicat tòpicamentté avantatges per alleujar el dolor associats a la fibromiàlgia i la síndrome del dolor miofascial. Els investigadors van trobar que l'oli de menta, l'eucaliptus, la capsaicina i altres preparacions a base d'herbes poden ser útils perquè funcionen com a analgèsics tòpics.
Per utilitzar l'oli de menta per alleujar el dolor, només cal que apliqueu dues o tres gotes tòpicament a la zona de preocupació tres vegades al dia, afegiu cinc gotes a un bany calent amb sal d'Epsom o proveu un frec muscular casolà. La combinació de menta amb oli d'espígol també és una bona manera d'ajudar el cos a relaxar-se i reduir el dolor muscular.
Cura dels sinus i ajuda respiratòria
L'aromateràpia de menta pot ajudar a desobstruir els sins i oferir alleujament d'una gola rascada. Actua com un expectorant refrescant, ajudant a obrir les vies respiratòries, netejar la mucositat i reduir la congestió.
També és un delsels millors olis essencials per als refredats, la grip, la tos, la sinusitis, l'asma, la bronquitis i altres afeccions respiratòries.
Els estudis de laboratori mostren que els compostos que es troben a l'oli de menta tenen propietats antimicrobianes, antivirals i antioxidants, el que significa que també poden ajudar a combatre les infeccions que provoquen símptomes que impliquen el tracte respiratori.
Barrejar-lo amb oli de menta amb oli de coco ioli d'eucaliptusper fer el meufrec de vapor casolà. També podeu difondre cinc gotes de menta o aplicar dues o tres gotes tòpicament a les temples, el pit i la part posterior del coll.
Alleujament de les al·lèrgies estacionals
L'oli de menta és molt eficaç per relaxar els músculs de les vies nasals i ajudar a eliminar la fang i el pol·len del tracte respiratori durant la temporada d'al·lèrgies. Es considera un dels millorsolis essencials per a al·lèrgiesper les seves propietats expectorants, antiinflamatòries i tonificants.
Un estudi de laboratori publicat alRevista Europea d'Investigació Mèdicava trobar queEls compostos de menta mostraven una eficàcia terapèutica potencialper al tractament de trastorns inflamatoris crònics, com la rinitis al·lèrgica, la colitis i l'asma bronquial.
Per ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgies estacionals amb el vostre propi producte de bricolatge, difoneu oli de menta i eucaliptus a casa, o apliqueu dues o tres gotes de menta tòpicament a les tempes, el pit i la part posterior del coll.
Augmenta l'energia i millora el rendiment de l'exercici
Per a una alternativa no tòxica a les begudes energètiques no saludables, preneu uns quants tocs de menta. Ajuda a augmentar els nivells d'energia en viatges llargs per carretera, a l'escola o en qualsevol altre moment que necessiteu "cremar l'oli de mitjanit".
La investigació ho suggereixtambé pot ajudar a millorar la memòria i l'alertaquan s'inhala. Es pot utilitzar per millorar el vostre rendiment físic, tant si necessiteu una petita empenta durant els vostres entrenaments setmanals com si esteu entrenant per a un esdeveniment esportiu.
Un estudi publicat alRevista Avicenna de Fitomedicinava investigar elefectes de la ingestió de menta en l'exercicirendiment. Trenta estudiants universitaris masculins sans es van dividir aleatòriament en grups experimentals i de control. Se'ls va donar una sola dosi oral d'oli essencial de menta i es van prendre mesures dels seus paràmetres fisiològics i el seu rendiment.
Els investigadors van observar millores significatives en totes les variables provades després de la ingestió d'oli de menta. Els del grup experimental van mostrar un augment incremental i significatiu de la seva força d'adherència, salt vertical dempeus i salt de llargada dempeus.
El grup d'oli de menta també va mostrar un augment significatiu de la quantitat d'aire que s'exhala dels pulmons, el màxim de flux respiratori i el màxim de flux d'exhalació. Això suggereix que la menta pot tenir un efecte positiu en els músculs llisos bronquials.
Per augmentar els nivells d'energia i millorar la concentració amb l'oli de menta, preneu una o dues gotes internament amb un got d'aigua, o apliqueu dues o tres gotes tòpicament a les tempes i la nuca.