descripció breu:
La sàlvia sclarea té una llarga història com a herba medicinal. És una planta perenne del gènere Salvi, i el seu nom científic és sàlvia sclarea. Es considera una de les millorsolis essencials per a les hormones, especialment en dones.
Moltes afirmacions han fet sobre els seus beneficis per tractar rampes, cicles menstruals abundants, sufocacions i desequilibris hormonals. També és conegut per la seva capacitat d'augmentar la circulació, donar suport al sistema digestiu, millorar la salut ocular i combatre la leucèmia.
La sàlvia és un dels olis essencials més saludables, amb propietats anticonvulsives, antidepressives, antifúngiques, antiinfeccioses, antisèptiques, antiespasmòdiques, astringents i antiinflamatòries. També és un tònic nerviós i sedant amb components calmants i escalfadors.
Què és la sàlvia?
La sàlvia sclarea rep el seu nom de la paraula llatina "clarus", que significa "clar". És una herba perenne que creix de maig a setembre i és originària del nord del Mediterrani, juntament amb algunes zones del nord d'Àfrica i Àsia Central.
La planta arriba a fer entre 1,2 i 1,5 metres d'alçada i té tiges gruixudes i quadrades cobertes de pèls. Les flors de colors, que van del lila al malva, floreixen en raïms.
Els components principals de l'oli essencial de sàlvia són l'esclareol, l'alfa-terpineol, el geraniol, l'acetat de linalil, el linalol, el cariofil·lè, l'acetat de neril i el germacrene-D; té altes concentracions d'èsters, al voltant del 72%.
Beneficis per a la salut
1. Alleuja les molèsties menstruals
La sàlvia actua per regular el cicle menstrual equilibrant els nivells hormonals de manera natural i estimulant l'obertura d'un sistema obstruït. Té el poder de tractarsímptomes de la síndrome premenstrualaixí com inflor, rampes, canvis d'humor i desitjos de menjar.
Aquest oli essencial també és antiespasmòdic, és a dir, tracta els espasmes i problemes relacionats com ara rampes musculars, mals de cap i mals d'estómac. Ho fa relaxant els impulsos nerviosos que no podem controlar.
Un estudi interessant realitzat a la Universitat Oxford Brooks del Regne Unitanalitzatla influència que l'aromateràpia té en les dones en treball de part. L'estudi es va dur a terme durant un període de vuit anys i va incloure 8.058 dones.
L'evidència d'aquest estudi suggereix que l'aromateràpia pot ser eficaç per reduir l'ansietat, la por i el dolor materns durant el part. Dels 10 olis essencials que es van utilitzar durant el part, l'oli de sàlvia ioli de camamillavan ser els més eficaços per alleujar el dolor.
Un altre estudi del 2012mesuratels efectes de l'aromateràpia com a analgèsic durant el cicle menstrual de noies de secundària. Hi havia un grup de massatge d'aromateràpia i un grup d'acetaminofè (analgèsic i antipirètic). El massatge d'aromateràpia es va realitzar a les subjectes del grup de tractament, i es va fer un massatge a l'abdomen amb sàlvia, majorana, canyella, gingebre iolis de geranien una base d'oli d'ametlles.
El nivell de dolor menstrual es va avaluar 24 hores després. Els resultats van trobar que la reducció del dolor menstrual va ser significativament més alta en el grup d'aromateràpia que en el grup de paracetamol.
2. Afavoreix l'equilibri hormonal
La sàlvia afecta les hormones del cos perquè conté fitoestrògens naturals, que es coneixen com a "estrògens dietètics", que es deriven de les plantes i no formen part del sistema endocrí. Aquests fitoestrògens donen a la sàlvia la capacitat de causar efectes estrogènics. Regula els nivells d'estrògens i garanteix la salut a llarg termini de l'úter, reduint les possibilitats de càncer uterí i d'ovari.
Molts problemes de salut actuals, fins i tot coses com la infertilitat, la síndrome de l'ovari poliquístic i els càncers basats en estrògens, són causats per l'excés d'estrogen al cos, en part a causa del nostre consum dealiments amb alt contingut d'estrogenCom que la sàlvia ajuda a equilibrar els nivells d'estrogen, és un oli essencial increïblement eficaç.
Un estudi del 2014 publicat al Journal of Phytotherapy Researchtrobatque la inhalació d'oli de sàlvia tenia la capacitat de reduir els nivells de cortisol en un 36 per cent i millorar els nivells d'hormona tiroïdal. L'estudi es va dur a terme en 22 dones postmenopàusiques d'uns 50 anys, algunes de les quals van ser diagnosticades amb depressió.
Al final de l'assaig, els investigadors van declarar que "l'oli de sàlvia tenia un efecte estadísticament significatiu en la reducció del cortisol i tenia un efecte antidepressiu que millorava l'estat d'ànim".
3. Alleuja l'insomni
Persones que pateixen deinsomniPots trobar alleujament amb l'oli de sàlvia. És un sedant natural i et donarà la sensació de calma i pau necessària per adormir-te. Quan no pots dormir, normalment et despertes sense sentir-te descansat, cosa que afecta la teva capacitat per funcionar durant el dia. L'insomni afecta no només el teu nivell d'energia i estat d'ànim, sinó també la teva salut, el teu rendiment laboral i la teva qualitat de vida.
Dues causes principals de l'insomni són l'estrès i els canvis hormonals. Un oli essencial totalment natural pot millorar l'insomni sense fàrmacs alleujant els sentiments d'estrès i ansietat i equilibrant els nivells hormonals.
Un estudi del 2017 publicat a Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineva mostrarque aplicar un oli de massatge que inclogui oli de lavanda, extracte de pomelo,oli de nerolii la sàlvia a la pell va millorar la qualitat del son en infermeres amb torns de nit rotatius.
4. Augmenta la circulació
La sàlvia obre els vasos sanguinis i permet una major circulació sanguínia; també redueix naturalment la pressió arterial relaxant el cervell i les artèries. Això augmenta el rendiment del sistema metabòlic augmentant la quantitat d'oxigen que arriba als músculs i afavorint la funció dels òrgans.
Un estudi realitzat al Departament de Ciències Bàsiques d'Infermeria de la República de Coreamesuratla capacitat de l'oli de sàlvia per reduir la pressió arterial en dones amb incontinència urinària o micció involuntària. Trenta-quatre dones van participar a l'estudi i se'ls va administrar oli de sàlvia,oli de lavandao oli d'ametlles (per al grup de control); després es van mesurar després de la inhalació d'aquestes olors durant 60 minuts.
Els resultats van indicar que el grup d'oli de sclarea va experimentar una disminució significativa de la pressió arterial sistòlica en comparació amb els grups de control i d'oli de lavanda, una disminució significativa de la pressió arterial diastòlica en comparació amb el grup d'oli de lavanda i una disminució significativa de la freqüència respiratòria en comparació amb el grup de control.
Les dades suggereixen que la inhalació d'oli de sclarea pot ser útil per induir la relaxació en dones amb incontinència urinària, especialment quan se sotmeten a avaluacions.
5. Millora la salut cardiovascular
Les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'oli de sàlvia són cardioprotectores i poden ajudarbaixar el colesterol de manera naturalL'oli també disminueix l'estrès emocional i millora la circulació, dos factors molt importants per reduir el colesterol i donar suport al sistema cardiovascular.
Un assaig controlat, aleatoritzat i doble cec amb 34 pacients femeninesva mostrarque la sàlvia va disminuir significativament la pressió arterial sistòlica en comparació amb els grups placebo i oli de lavanda, i també va disminuir significativament la pressió arterial diastòlica i la freqüència respiratòria. Els participants simplement van inhalar oli essencial de sàlvia i els seus nivells de pressió arterial es van mesurar 60 minuts després de la inhalació.
