breu descripció:
La planta de sàlvia esclarea té una llarga història com a herba medicinal. És una planta perenne del gènere Salvi i el seu nom científic és salvia sclarea. Es considera un dels millorsolis essencials per a les hormones, sobretot en dones.
S'han fet moltes afirmacions sobre els seus beneficis quan es tracta de rampes, cicles menstruals intensos, sofocos i desequilibris hormonals. També és conegut per la seva capacitat per augmentar la circulació, donar suport al sistema digestiu, millorar la salut ocular i combatre la leucèmia.
La sàlvia és un dels olis essencials més saludables, amb propietats anticonvulsives, antidepressives, antifúngiques, antiinfeccioses, antisèptiques, antiespasmòdiques, astringents i antiinflamatòries. També és un tònic nerviós i sedant amb components calmants i escalfadors.
Què és Clary Sage?
La sàlvia esclarea rep el seu nom de la paraula llatina "clarus", que significa "clar". És una herba perenne que creix de maig a setembre, i és originària del nord de la Mediterrània, juntament amb algunes zones del nord d'Àfrica i Àsia Central.
La planta arriba als 4-5 peus d'alçada i té tiges quadrades gruixudes que estan cobertes de pèls. Les flors de colors, que van des del lila al malva, floreixen en raïms.
Els components principals de l'oli essencial de sàlvia són l'esclareol, l'alfa terpineol, el geraniol, l'acetat de linalil, el linalol, el cariofil·lè, l'acetat de neril i el germacrene-D; té altes concentracions d'èsters al voltant del 72 per cent.
Beneficis per a la salut
1. Alleuja el malestar menstrual
La sàlvia esclarea treballa per regular el cicle menstrual equilibrant els nivells hormonals de manera natural i estimulant l'obertura d'un sistema obstruït. Té el poder de tractarsímptomes del síndrome premenstrualtambé, incloent inflor, rampes, canvis d'humor i desitjos de menjar.
Aquest oli essencial també és antiespasmòdic, és a dir, tracta els espasmes i problemes relacionats com ara rampes musculars, mals de cap i mals d'estómac. Això ho fa relaxant els impulsos nerviosos que no podem controlar.
Un estudi interessant fet a la Universitat d'Oxford Brooks al Regne Unitanalitzatla influència que té l'aromateràpia en les dones en part. L'estudi es va dur a terme durant un període de vuit anys i van participar 8.058 dones.
L'evidència d'aquest estudi suggereix que l'aromateràpia pot ser eficaç per reduir l'ansietat, la por i el dolor materns durant el part. Dels 10 olis essencials que es van utilitzar durant el part, l'oli de sàlvia esclarea ioli de camamillaeren els més efectius per alleujar el dolor.
Un altre estudi del 2012mesuratels efectes de l'aromateràpia com a analgèsic durant el cicle menstrual de les noies de secundària. Hi havia un grup de massatges aromateràpia i un grup de paracetamol (analgèsic i reductor de la febre). El massatge d'aromateràpia es va realitzar als subjectes del grup de tractament, amb un massatge de l'abdomen una vegada amb sàlvia, marduix, canyella, gingebre iolis de geranien una base d'oli d'ametlla.
El nivell de dolor menstrual es va avaluar 24 hores després. Els resultats van trobar que la reducció del dolor menstrual era significativament més gran en el grup d'aromateràpia que en el grup de paracetamol.
2. Suporta l'equilibri hormonal
La sàlvia esclarea afecta les hormones del cos perquè conté fitoestrògens naturals, que s'anomenen "estrògens dietètics" que es deriven de les plantes i no del sistema endocrí. Aquests fitoestrògens donen a la sàlvia la capacitat de causar efectes estrogènics. Regula els nivells d'estrògens i garanteix la salut a llarg termini de l'úter, reduint les possibilitats de càncer d'úter i d'ovari.
Molts problemes de salut actuals, fins i tot coses com la infertilitat, la síndrome d'ovari poliquístic i els càncers basats en estrògens, són causats per l'excés d'estrògens al cos, en part pel nostre consum dealiments rics en estrògens. Com que la sàlvia esclarea ajuda a equilibrar aquests nivells d'estrògens, és un oli essencial increïblement efectiu.
Un estudi del 2014 publicat al Journal of Phytotherapy Researchtrobatque la inhalació d'oli de sàlvia claria va tenir la capacitat de reduir els nivells de cortisol en un 36 per cent i va millorar els nivells d'hormona tiroïdal. L'estudi es va fer en 22 dones postmenopàusiques d'uns 50 anys, algunes de les quals van ser diagnosticades amb depressió.
Al final de l'assaig, els investigadors van afirmar que "l'oli de sàlvia va tenir un efecte estadísticament significatiu en reduir el cortisol i va tenir un efecte antidepressiu millorant l'estat d'ànim".
3. Alleuja l'insomni
Persones que pateixeninsomnipot trobar alleujament amb l'oli de sàlvia. És un sedant natural i et donarà la sensació de calma i tranquil·litat necessària per adormir-te. Quan no pots dormir, normalment et despertes sense sentir-te refrescat, cosa que afecta la teva capacitat de funcionar durant el dia. L'insomni no només afecta el teu nivell d'energia i estat d'ànim, sinó també la teva salut, rendiment laboral i qualitat de vida.
Dues causes principals d'insomni són l'estrès i els canvis hormonals. Un oli essencial totalment natural pot millorar l'insomni sense fàrmacs alleujant els sentiments d'estrès i ansietat i equilibrant els nivells hormonals.
Un estudi del 2017 publicat a Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinemostratque l'aplicació d'un oli de massatge que inclou oli de lavanda, extracte d'aranja,oli de nerolii la sàlvia esclarea a la pell va treballar per millorar la qualitat del son a les infermeres amb torns nocturns rotatius.
4. Augmenta la circulació
La sàlvia obre els vasos sanguinis i permet augmentar la circulació sanguínia; també redueix de manera natural la pressió arterial relaxant el cervell i les artèries. Això augmenta el rendiment del sistema metabòlic augmentant la quantitat d'oxigen que entra als músculs i donant suport a la funció dels òrgans.
Un estudi realitzat al Departament de Ciències Bàsiques d'Infermeria de la República de Coreamesuratla capacitat de l'oli de sàlvia per reduir la pressió arterial en dones amb incontinència urinària o micció involuntària. Trenta-quatre dones van participar en l'estudi i se'ls va donar oli de sàlvia clary,oli de lavandao oli d'ametlla (per al grup control); després es van mesurar després d'inhalar aquestes olors durant 60 minuts.
Els resultats van indicar que el grup d'oli de clary va experimentar una disminució significativa de la pressió arterial sistòlica en comparació amb els grups d'oli de control i d'espígol, una disminució significativa de la pressió arterial diastòlica en comparació amb el grup d'oli de lavanda i una disminució significativa de la freqüència respiratòria en comparació amb el control. grup.
Les dades suggereixen que la inhalació d'oli de clary pot ser útil per induir la relaxació en dones amb incontinència urinària, especialment quan es sotmeten a avaluacions.
5. Millora la salut cardiovascular
Les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'oli de sàlvia són cardioprotectores i poden ajudarbaixar el colesterol de forma natural. L'oli també disminueix l'estrès emocional i millora la circulació, dos factors molt importants per reduir el colesterol i donar suport al sistema cardiovascular.
Un assaig controlat, aleatoritzat i doble cec amb 34 pacientsmostrataquesta sàlvia va disminuir significativament la pressió arterial sistòlica en comparació amb els grups placebo i oli de lavanda, i també va disminuir la pressió arterial diastòlica i la freqüència respiratòria de manera significativa. Els participants simplement van inhalar oli essencial clary segur i es van mesurar els seus nivells de pressió arterial 60 minuts després de la inhalació.
